#夏至養生法
夏至來臨可別顧著熱💥
把握時間勤保養
和阿全ㄧ起健康一夏吧👇
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1⃣洗澡用溫水
洗太涼會刺激神經系統
溫水澡才能加快血液循環
可以消除疲勞、改善睡眠
還能增強抵抗力喔💪
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2⃣運動選傍晚🏃
夏天運動要選在涼爽的地方
例如公園、戶外運動場~
清晨或傍晚的空氣也更新鮮
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3⃣飲食要清淡
吃的部分不能太燥,太冷又會傷脾胃
不冷不熱的雜糧蔬果最建議啦🥦
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夏至養生可是有一套
做好以上3點健康過一夏😎
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#夏至養生法
#阿全㊗️您闔家平安健康
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