早安健康｜飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了
【早安健康／林明慧編譯】根據國民健康署調查發現， 國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠。台灣12歲學童恆齒齲齒指數為2.5顆，也遠高於全球平均1.67顆。缺牙不僅影響外觀，還會提高心臟病、糖尿病風險，牙周病患者的中風風險更是一般人的2倍！ 想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟。 錯誤習
飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11611
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不過想防止蛀牙，保持口腔清潔，關鍵就在細菌膜必須清除徹底，且飯前刷牙才是正確。劉醫生解釋：「所有蛀牙都來自細菌膜與食物產生作用，細菌排出的酸會侵蝕琺瑯質導致蛀牙，若果你進食時口腔內沒有細菌膜，基本上你不會蛀牙。」所以，飯後刷牙對於防止蛀牙只帶來有限度幫助，要刷就應該飯前刷。
References
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170120/1039805/飯後立刻刷牙是錯的 一定要飯前刷
驚！飯後立刻刷牙是錯的 一定要飯前刷 | 蘋果日報
不少人習慣飯後立刻刷牙，但牙醫師卻說這是錯誤的觀念！牙科醫生劉錦波接受香港《蘋果日報》訪問時指出，飯後立即刷牙其實很傷牙，特別是進食酸性食物後。「吃下橙及檸檬之類的酸性食物後，酸性進入口腔，會令牙齒表面的琺瑯質有礦物流失，礦物流失後令琺瑯質軟化，若立即刷牙就會將琺瑯質磨走。」若長期這樣做，琺瑯質會明顯被磨蝕，而且流失了不會再生，最後令牙齒越來越黃、變薄、變細、表面凹陷易崩牙，甚至導致牙齒敏感，所以
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