懷孕期飲食清淡：
飲食應避免油膩的食物，以免增加腸胃的負擔，建議不妨多攝取清淡的青菜、少量水果來補充纖維質與維生素。
少量餐：
避免脹氣，不要一時忙碌就忘了吃飯唷 ! 平時盡量不要讓自己太飽或太餓，至於一次吃太多、吃太飽，則容易引起脹氣、不舒服，正確的孕期進食方式應以「少量餐」為準則，隨時供給適當的熱量。
多補充蛋白質的食物：
應注意比平常攝取更多的鐵以利造血，同時多補充蛋白質食物的攝取，以建造及修復組織。
鈣質：也是孕期另一個很重要的營養素，因為補充足夠的鈣質能幫助寶寶的骨骼發育及預防準媽咪骨質疏鬆。
飲食應避免油膩的食物，以免增加腸胃的負擔，建議不妨多攝取清淡的青菜、少量水果來補充纖維質與維生素。
少量餐：
避免脹氣，不要一時忙碌就忘了吃飯唷 ! 平時盡量不要讓自己太飽或太餓，至於一次吃太多、吃太飽，則容易引起脹氣、不舒服，正確的孕期進食方式應以「少量餐」為準則，隨時供給適當的熱量。
多補充蛋白質的食物：
應注意比平常攝取更多的鐵以利造血，同時多補充蛋白質食物的攝取，以建造及修復組織。
鈣質：也是孕期另一個很重要的營養素，因為補充足夠的鈣質能幫助寶寶的骨骼發育及預防準媽咪骨質疏鬆。
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