運動傷害別先冰敷 創「運動傷害4大準則」醫推翻自己 | 聯合新聞網
運動傷害4大準則「休息」（Rest）、「冰敷」（Ice）、「加壓」（Compression）、「抬升」（Elevation）是許多運動員遇上扭傷、拉傷時，最主要的步驟，但當初提出這4大準則的運動醫學醫師Dr. Gabe Mirkin推翻自己說法，認為冰敷反而會延遲治療，沒辦法改善運動傷害的症狀。「該理論約在3年前被創辦人推翻」高雄長庚骨科系主任周文毅說，Dr. Gabe Mirkin認為冰敷會延緩
如果連人盡皆知冰敷方式，在40年後被原研究者推翻，是否還有其他醫學常識也可能是錯的卻一直沿用？中醫從來就不贊成冰敷
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冰敷僅限於肌肉處於發炎狀態時適用，如嚴重的肌肉拉傷，讓肌肉腫脹，冰敷是沒有問題的；若是肌肉結構出現問題，如韌帶斷裂，冰敷是完全沒有效果，並如同Dr. Gabe Mirkin所言，反而會讓傷勢更加嚴重，甚至延誤救護的時間。
References
https://udn.com/news/story/7266/3009334
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