夜貓族必看！熬夜造成的「 7 大傷害」！專家：「作息不規律，等於在慢性自殺！」
現代社會是一個網路資訊爆炸的時代，雖然是好事，卻也是壞事。 專家指出，黃金睡眠時間是晚上１１點至凌晨 2 點，但目前大多數人卻已經將入睡時間推遲到晚上12時以後，他們到底在做什麼呢？上網聊天、看電視劇、打遊戲、刷臉書、回覆line，都成了看起來非常正當的晚睡理由。 殊不知，長期熬夜、睡眠時間不足及作息不規律，都會對身體造成多種損害！ 熬夜會造成以下危害，到底有多嚴重？大家趕緊抄下筆記：
夜貓族必看！熬夜造成的「 7 大傷害」！專家：「作息不規律，等於在慢性自殺！」 - Voncho
https://www.voncho.me/stay-up-late-can-cause-health-issue/
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北市醫中興院區眼科主任蔡景耀表示，黃斑部病變是長年累積的結果，壯年患者比例極低，就算連續數週關燈滑手機，至多眼部疲勞，不致產生黃斑部病變。
在暗室中螢幕光線一旦照射眼睛，瞳孔仍會迅速縮小，暗室滑手機並不傷眼。
在暗室中螢幕光線一旦照射眼睛，瞳孔仍會迅速縮小，暗室滑手機並不傷眼。
References
https://tw.news.yahoo.com/關燈滑手機-醫師-不致黃斑部病變-123155462.html關燈滑手機 醫師：不致黃斑部病變
關燈滑手機 醫師：不致黃斑部病變 - Yahoo奇摩新聞
針對近來網路流傳熄燈後「滑手機」恐致黃斑部病變的訊息，醫師指出，螢幕藍光不如日光紫外線「傷眼」，使用手機尚不致損害視網膜。（photo by Skley on Flickr- used under Creative Commons license）【台灣醒報記者李昀澔台北報導】熄燈後還躺在床上「滑手機」雖是壞習慣，卻不至造成眼睛黃斑部病變。近來網路流傳3、40歲的壯年人勿在暗室中緊盯螢幕，否則只要
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查謠言詐騙