如果你也喜歡早上喝咖啡？以下3點要非常注意‼️
1:千萬不要空腹喝
清晨皮質醇本就偏高，空腹喝咖啡會讓荷爾蒙劇烈波動，造成血糖容易飄忽不定，控糖難度大幅上升。
2:千萬不要一早喝冰咖啡
中醫說：冰咖啡容易損傷脾胃陽氣並凝滯氣血
3:腸胃不好、糖尿病人、更不能空腹喝
咖啡本身可以喝，我自己也超愛咖啡，只要配合控糖的節奏就沒問題。
怎麼喝？
1:一定要先吃蛋白質、膳食纖維的營養早餐，穩定血糖後再喝咖啡。
2:最佳飲用時間是起床兩小時之後，避免荷爾蒙失衡，造成血糖波動、脂肪堆積
3: 若一早就想喝咖啡，混入抹茶粉。茶氨酸可以平穩皮質醇，穩固血糖，讓你精神放鬆清醒，同時減少脂肪囤積，對控糖特別有利。
趕快分享給習慣早上空腹喝咖啡的朋友。
1:千萬不要空腹喝
清晨皮質醇本就偏高，空腹喝咖啡會讓荷爾蒙劇烈波動，造成血糖容易飄忽不定，控糖難度大幅上升。
2:千萬不要一早喝冰咖啡
中醫說：冰咖啡容易損傷脾胃陽氣並凝滯氣血
3:腸胃不好、糖尿病人、更不能空腹喝
咖啡本身可以喝，我自己也超愛咖啡，只要配合控糖的節奏就沒問題。
怎麼喝？
1:一定要先吃蛋白質、膳食纖維的營養早餐，穩定血糖後再喝咖啡。
2:最佳飲用時間是起床兩小時之後，避免荷爾蒙失衡，造成血糖波動、脂肪堆積
3: 若一早就想喝咖啡，混入抹茶粉。茶氨酸可以平穩皮質醇，穩固血糖，讓你精神放鬆清醒，同時減少脂肪囤積，對控糖特別有利。
趕快分享給習慣早上空腹喝咖啡的朋友。
過去 31 日間
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No response has been written yet. It is recommended to maintain a healthy skepticism towards it.
The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一些關於喝咖啡的注意事項，但閱聽人需要特別留意以下幾點：
1. 訊息中提到的觀點是否有科學依據？例如，關於空腹喝咖啡對血糖的影響，以及冰咖啡對脾胃的影響，閱聽人需要懷疑這些說法是否經過科學研究證實。
2. 訊息中提到的建議是否適用於所有人？例如，對於腸胃不好或糖尿病患者的建議，閱聽人需要謹慎對待，最好在專業醫師的指導下進行調整飲食習慣。
3. 訊息中提到的飲用咖啡的時間和方式是否適用於每個人？每個人的身體狀況和代謝情況不同，因此建議在做出改變前應該諮詢專業意見。
總之，閱聽人在看待這則訊息時應保持懷疑精神，不要輕信其中的建議，最好在做出改變前諮詢專業意見。
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