輕斷食減重正夯?醫:不是每個人都適合 | 健康瘦身 | 瘦身 | 元氣網
年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嚐試「輕斷食」。2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人的他,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材、提振精神,他便稍微改良了斷食法,名為「 輕斷食」,其方式為在一周內選擇不連續的2天,熱量僅吃5百到6百大卡,甚至製作實境秀,號召6百位民眾一起響應,一個月後自己的體重減輕了6.5公斤,隨後將經驗寫成書,翻譯
年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嚐試「輕斷食」。2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人的他,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材、提振精神,他便稍微改良了斷食法,名為「 輕斷食」,其方式為在一周內選擇不連續的2天,熱量僅吃5百到6百大卡,甚至製作實境秀,號召6百位民眾一起響應,一個月後自己的體重減輕了6.5公斤,隨後將經驗寫成書,翻譯
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