分享飲食革命新觀念：
【針對血脂異常，血糖異常以及體重過重的病患，最新的飲食建議】
中國醫藥大學心臟內科 陳恬恩醫師關心您~
1.澱粉/水果需減少：
A. 麵粉類不要吃：包括:麵條、麵包、麥片、包子、饅頭、水餃皮及零食餅乾等。
B. 不吃五穀粉/飯，也不吃十穀飯，少吃豆製品。
C. 不要吃精緻糖、糕點以及含糖飲料。
D. 白飯可以吃(不用吃糙米)，以一餐少於半碗為原則。每餐最後才吃飯。
E. 根莖類蔬菜(地瓜、馬鈴薯)，可以吃但少吃。
F. 水果量每天為拳頭大小，要晚飯後吃太甜的水果須避免。
2. 如果有喝牛奶，請喝全脂鮮奶，可食用全脂優格或是全脂起士。
3. 不要喝低脂奶(會高糖)，不要喝老人配方奶(有麥芽糊精是高糖分/乳化劑防腐劑)。
4. 請多吃好的油(冷壓橄欖油、冷壓苦茶油、冷壓椰子油、安佳奶油、豬油)，加在飯菜裡。
5. 不吃沙拉油或是塑膠桶裝的精鍊植物油(例如葵花籽、玄米油等)，這種油不好。
6.可以多吃肉，蛋，魚，海鮮，一定要吃肉，菜吃到飽。
7.多喝大骨湯或肉湯。
8.不要吃加工肉和反式脂肪酸(人工奶油、植物奶精)，也不要吃味精。
【針對血脂異常，血糖異常以及體重過重的病患，最新的飲食建議】
中國醫藥大學心臟內科 陳恬恩醫師關心您~
1.澱粉/水果需減少：
A. 麵粉類不要吃：包括:麵條、麵包、麥片、包子、饅頭、水餃皮及零食餅乾等。
B. 不吃五穀粉/飯，也不吃十穀飯，少吃豆製品。
C. 不要吃精緻糖、糕點以及含糖飲料。
D. 白飯可以吃(不用吃糙米)，以一餐少於半碗為原則。每餐最後才吃飯。
E. 根莖類蔬菜(地瓜、馬鈴薯)，可以吃但少吃。
F. 水果量每天為拳頭大小，要晚飯後吃太甜的水果須避免。
2. 如果有喝牛奶，請喝全脂鮮奶，可食用全脂優格或是全脂起士。
3. 不要喝低脂奶(會高糖)，不要喝老人配方奶(有麥芽糊精是高糖分/乳化劑防腐劑)。
4. 請多吃好的油(冷壓橄欖油、冷壓苦茶油、冷壓椰子油、安佳奶油、豬油)，加在飯菜裡。
5. 不吃沙拉油或是塑膠桶裝的精鍊植物油(例如葵花籽、玄米油等)，這種油不好。
6.可以多吃肉，蛋，魚，海鮮，一定要吃肉，菜吃到飽。
7.多喝大骨湯或肉湯。
8.不要吃加工肉和反式脂肪酸(人工奶油、植物奶精)，也不要吃味精。
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
閱聽人需要特別留意以下幾個地方：
1. 飲食建議的來源：訊息提到中國醫藥大學心臟內科陳恬恩醫師，閱聽人應該確認這些建議是否經過科學研究和醫學專業認可。
2. 飲食建議的全面性：訊息中提到的飲食建議是否符合整體均衡飲食原則，是否會導致營養不均衡或缺乏某些營養素。
3. 單一觀點的風險：訊息中的飲食建議是否只來自單一醫師或機構，而非經過多方專家共識或多項研究支持。
4. 健康風險：訊息中提到的飲食建議是否符合個人的健康狀況和需求，是否會對某些人群造成健康風險或不適。
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