搞懂免疫力 - 今周刊
人體的免疫系統如雙面刃，太過或不及都會引起疾病，但多數人以為免疫力愈高愈好，其實這是錯誤觀念，想要擁有免疫力，必須先搞懂免疫力，才能抗病又強身。 用「免疫力」去
增加免疫系統的五個方法：
1）睡得飽；
2）吃得好：吃足夠的蛋白質：不吃很多糖，糖會降低白血球的吞噬能力5個小時；
3）泡熱水浴；
4）漱喉嚨也很有幫助；
5）多曬太陽增加維生素D的量(冬天這些病毒都很討厭維生素D)
*）水要煮開，不要吃生食的東西，如生魚片、醉蟹、泡菜等；
1）睡得飽；
2）吃得好：吃足夠的蛋白質：不吃很多糖，糖會降低白血球的吞噬能力5個小時；
3）泡熱水浴；
4）漱喉嚨也很有幫助；
5）多曬太陽增加維生素D的量(冬天這些病毒都很討厭維生素D)
*）水要煮開，不要吃生食的東西，如生魚片、醉蟹、泡菜等；
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｜uienwt さんのリプライを引用しています
「人體的免疫系統就像一把雙面刃，正面可以滅菌保身，另一面則可能傷害自己。」台大兒童醫院感染科主任黃立民表示，免疫系統是人體一個重要的防禦、偵測系統，可以對抗身體疾病，當免疫系統失靈時，身體健康就會亮起紅燈。只要生活作息正常、均衡飲食、運動，一般來說，大多數的人免疫力都不會有問題，除非是熬夜、工作壓力大或是過胖，才需要提高免疫力，但也不用花錢買補品吃，只要改變生活習慣、少吃紅肉、多吃蔬果，免疫力就會恢復。
Opinion Sources
https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201409050047/搞懂免疫力http://www.ccst.org.tw/know/sense-8.html
https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201409050047/%E6%90%9E%E6%87%82%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B
提升免疫力對抗癌症
國人罹癌率快速向上攀高，根據衛福部公布民國103年因癌症死亡人數達四萬六千零九十四人，平均每十一分廿四秒就有一人死於癌症，真是讓人聞癌色變；好在隨著醫學治療方法進步及早期發現早期治療，讓治療的存活率增加，若平時日常生活中做好保健及預防動作，提升生活品質及免疫力，使癌症像是可以共存的慢性病般，非不治之症。 日常保健預防癌症： 一、生活作息正常規律，保持心情愉悅：平
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