儘管有一些研究表明高劑量的B12或活性B12可能會對某些人群的健康造成不利影響，但如果醫學上有必要補充B12缺乏症仍然應使用，只要經醫師處方或藥師指導下，副作用可減至最低的。我們確實擔心的是與研究人員一樣對那些沒有缺乏的人，使用多種維生素攝入量肆無忌憚地增加。尤其是添加了B1和維生素B6的複合維生素，雖然這種維生素是通過腎臟清除的。但增加劑量或長期使用，可能仍會導致身體負荷及不必要，所以適度補充即可。