科學研究證實「跑步、走路、飛輪」對減肥根本沒用！ | 聯合新聞網

常聽各種研究、醫生與報導說，要減肥就要運動，特別是「有氧運動」，從走路、跑步、飛輪、馬拉松等，總是聽說有氧才能燃燒脂肪，因此減肥一定要做有氧運動。但現在這個「有氧可以減肥」的觀念，卻被有些人打破了，就有最新科學研究指出，「有氧的好處被過度誇大，多半都是想像」。有氧運動，不是很好的減肥運動。圖／摘自Pelexs 分享最近新書「有氧減肥大迷思」引發不少討論，作者Craig Ballantyne

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replied 2,685日前｜miau715 さんのリプライを引用しています

目前各種減重健身的說法眾多，許多人出書也都各有一套主張。
多數專家仍認為有氧運動對身體有正面的影響，建議多參考不同意見再決定自己想實施的方向。

Opinion Sources

https://www.taiwannutrition.com/blog/aerobic-and-anaerobic/
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=882
https://health.udn.com/health/story/7392/343105

有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

運動瘦身已經是現在減肥的主流。大家都知道，運動加上飲食控制，才能讓減肥減得有效又健康。但運動有這麼多種，要怎麼做，才能達到最大瘦身效果呢？上健身房練肌肉，和跳鄭多燕30分鐘，哪一種對於瘦身更有效？剛開始踏入運動領域的人，一定都聽過有氧運動和無氧運動，究竟這兩種運動有什麼分別，又哪一種對於瘦身比較有效呢？以下這篇文章將為詳細介紹。有氧運動有氧運動是什麼有氧運動之所以稱為

https://www.taiwannutrition.com/blog/aerobic-and-anaerobic/

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https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=882