早安健康｜深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍
【早安健康／張承宇報導】大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做越多下越好，趕緊來看怎樣深蹲才能事半功倍！ 深蹲做對比做多更有用，畫下4招重點助你事半功倍 著有多本運動塑身書籍的日本橫濱休
深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍
https://www.edh.tw/article/23698
https://www.edh.tw/article/23698https://www.edh.tw/article/23698
https://www.edh.tw/article/23698
https://www.edh.tw/article/23698
https://www.edh.tw/article/23698
早安健康｜深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍
【早安健康／張承宇報導】大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做越多下越好，趕緊來看怎樣深蹲才能事半功倍！ 深蹲做對比做多更有用，畫下4招重點助你事半功倍 著有多本運動塑身書籍的日本橫濱休
過去 31 日間
0 回のレビューがあります
Asdfgh が 正しい情報が含まれています と考えています
｜Asdfgh さんのリプライを引用しています
有間隔是對的，要讓肌纖維增加，首先要對它造成些微的傷害，再利用休息、補充營養…等方式修補肌肉讓它成長，通常一個肌群訓練之後，必須休24～72小時，再開始下一輪鍛鍊。
References
https://blog.worldgymtaiwan.com/tag/運動/肌肥大3原則データは取得不可でした
内容は以上です by 「Cofacts デマ探偵隊」情報に対してリプライするロボットと協働検証をするコミュニティです is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 ( CC で名前を表示する-同じ方法で 4.0 をシェアする), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.
查謠言詐騙