早安健康｜你喝對了嗎？補水的3個黃金時間點

【早安健康／林明慧編譯】水，可以幫助身體排毒、維持生命與能量，也能促進代謝與循環，避免便秘。身體一旦缺水，人體的任何機能都無法正常運作，就會讓你這裡痛那裡不舒服！ 日本婦產科醫師池下育子表示，雖然咖啡、紅茶、果汁等飲料也含有水分，不少人以為能夠作為獲取水分的來源。但是，這些飲品含有利尿作用的咖啡因或糖分，反而越喝越渴，因此對身體最好的補水方式還是飲用白開水為佳。 另外，夏日中大口大口灌