五十歲以後晚上少做六件事
隨著我們年齡的增長
五十歲以後我們的身體真的需要多多的休息和照顧
想要健康長壽
晚上少做六件事
第一件事就是
會導致我們消化不良跟睡眠不佳
第二個就是
和早點吃晚餐的人相比
晚吃的人血糖的高峰值高了20%
而且脂肪燃燒降低了10%
然後另外就是
晚上要少看手機跟電腦
不要滑手機
這個電子產品
真的會干擾我們的睡眠
傷害我們的大腦
第四個
可以輕鬆散步或者打打坐
更適合晚上
那第五個就是
因為生氣會增加我們的心臟病跟中風的風險
還會導致我們的消化不良
那第六個就是
因為晚上睡眠是身體恢復和修復的一個重要時間