清晨6-10點是高血壓的「奪命時間」！預防必須做好4件事
清晨6-10點是高血壓的「奪命時間」！預防必須做好4件事 高血壓是一種具有高發病率、高致殘率、高死亡率的慢性疾病。對於高血壓人群來說，頭等大事就是控製好血壓，穩定血壓在正常範圍內。 但是，一天當中，人的血壓並非固定不變，它會隨著人的活動而出現波動。受神經因素、動脈彈性、糖尿病、腎病等因素的影響，高血壓患者最容易在清晨出現血壓的升高、心率加快。特別是老年人的清晨血壓升高，一定要給予高度重視，
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在腦中風的預防上，降低血壓是很有效益的方式。醫界建議最佳測量血壓時間為，在早上起床半小時後；及晚上七點至九點的區間內，就寢前一小時，每天測量兩次血壓可達到完善追蹤、掌握晨間高血壓的發生情況。
References
http://tcgwww.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=53686857&ctNode=65387&mp=109171心臟血管科
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真的
關鍵字「高血壓 奪命時間」
關鍵字「高血壓 奪命時間」
References
http://www.healthofall.com/a2017324154851/清晨6-10點是中老年人的「奪命時間」！預防3點最重要 - 中華健康網
生活越來越進步，卻越來越多富貴病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，還有各種心腦血管疾病，也嚴重危害人身健康。其中，高血壓更是高發病率、高致殘率、高死亡率的慢性疾病。清晨血壓升高的大危害 人的血壓在不同時段壓力不同，會隨著人的活動出現波動，比如神經因素、動脈彈性、慢性疾病等，都會導致血壓升高、心率加快。清晨是指早上6點至10點，這個時間段，人從休息狀態轉換為工作狀態，人的第一次血壓基本也在此時進
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