【早安健康／陳建甫編譯】最近天氣漸漸開始變涼了，可是還是覺得累累的不想出門運動嗎？經歷了夏季的酷暑氣候摧殘，體質都還在調養恢復的階段，這時候營養師建議不妨試試每天早餐吃顆水煮蛋，不但可以活化細胞、重置生理時鐘更能有效降低膽固醇來幫助瘦身。 蛋黃提升血液循環 減少內臟脂肪 蛋白抗老增肌 雞蛋其實在營養學界一直以來都被視為近乎完美的明星食材，除了不含維生素C以外，小小一顆雞蛋幾乎可以滿足人體所需的

【早安健康／張維庭編譯】天氣變化一大，曾經受過傷的膝蓋、腰部就隱隱作痛起來，坐骨神經痛也變得嚴重，讓人不論坐著躺著都不舒服，就算去按摩、推拿也不見好轉，老是覺得肩頸僵硬、腰痛膝蓋痛，血液循環也不好，手腳冰冷，每到了生理期就痛得要命，還有嚴重的水腫？透過超簡單的「趴式搖搖健康法」，一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋膜，解決惱人的疼痛問題！ 趴著搖晃 改善30年嚴重腰痛 經營物流業的50歲男