速傳！土司太可怕了，拜託不要再讓家人吃了！根本是食物中的「地雷」！ ｜健康一點靈
生活中各種看似「健康飲食」的高鈉食物，為您和家人掃除「地雷」食物！高鹽飲食對孕期和產後恢復都危害極大，不僅容易造成孕期水腫甚至加重，誘發妊娠期高血壓，還可能引發心力衰竭等疾病。雖然鹽是不可或缺的調味品，但長期食用高鹽量的食物，對全家人的肝、腎都會造成影響，還有罹患胃癌的風險。很多孕媽咪在早孕階段會增加麵食攝入，比如會選白土司充饑，以為吃起來味道偏澹，不會增加鹽的攝入量，但白土司兩三片加起來，有超過
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營養師表示，雖然吐司含鈉，但按比例來說，還不能貼上「高鈉食物」的標籤。
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https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL000090039吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！
別再冤枉吐司了！現代人重視健康，飲食講究「少鹽、低鈉」，以免鈉攝取太多造成水腫、增加高血壓和心血管疾病的風險，近年來網路上也流傳各式各樣的「高鈉食物清單」，吐司就是其一。然而，營養師表示，雖然吐司含鈉，但按比例來說，還不能貼上「高鈉食物」的標籤。 對吐司的烘焙製作來說，鹽巴具有增強麵糰筋性的作用，因此一般吐司依照各家配方不同，鹽巴含量約佔1至2％。不少網友認為其鹽巴用量僅有一點點，比平常燒菜煮飯
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