可以用轉我們的手腕
就這麼簡單
對,就這麼簡單
你可以順時鐘
你可以逆時鐘
運動
坐在那兒沒事
就是把這個手
把它這樣子盡量的壓
或者你把它往後
往後面盡量的拉
為什麼呢
因為我們中間的這是心包筋
這邊是心經
其實有的是跟神經
這個內側是跟腦神經有關
這邊是跟我們的大腸肺、淋巴
所以大家沒有事
就在那邊輕輕的拍
或者盡量的壓
或者你把它扳一扳
就達到一些筋骨放鬆的目的
另外除了我們這個壓
我覺得這個是一個
就是大家比較方便來做
另外一個其實
因為我們手部
有內面有三條筋絡
最重要跟我們今天主題相關
就是心包筋跟我們講心經
我們民眾
因為它不太容易去區分
我們用一個非常簡單的方法
我們可以用轉我們的手腕
就這麼簡單
就可以保養
你可以順時鐘
你可以逆時鐘
左三圈
右三圈
其實都可以的
因為最重要就是說
第一個
我們有刺激到我們的筋絡
另外我們在這個地方
有幾個非常重要的穴位
像內關、大靈跟神門
剛好可以讓我們
肝氣可以下降一點
平穩我們的情緒
所以這個動作
大家最簡單
都可以常來做