千万不要关灯刷手机
这就是你关灯看手机的死样子。你的眼睛正一步步走向报废。蓝光的能量极高，对眼睛的伤害尤为强烈。一旦处于黑暗，瞳孔便会自然扩大。更多的光线进入眼睛，让你看清屏幕。这反而为蓝光敞开了便捷通道，它径直穿透眼球直达视网膜。而首当其冲的就是负责精密成像的黄斑区。短期内或许无恙，但若长期暴露于如此高能蓝光下，黄斑区中的感光细胞将逐渐遭受损伤。年轻时可能警觉的视觉略模糊，可随着年龄增长，黄斑处将会有很大的问题，届时悔之晚矣。此外蓝光还会抑制褪黑素的生成。这种激素本是大脑发出入睡指令的信号，而关灯后持续注视屏幕，会使大脑误判仍处于白昼，从而阻断了睡眠诱导机制。于是你越玩越清醒，躺在床上难以入眠。长此以往，昼夜节律彻底紊乱。脱发、痤疮、免疫力等问题也会接踵而至。尤其是长时间注视手机，黑暗中屏幕与环境间的强烈亮度对比，迫使双眼不断拼命调节焦距。再加上沉浸于刷视频时，眨眼频率急剧下降。泪液完全不足以维持湿润，不超过半小时，眼睛就会干涩的如同沙漠，出现刺痛、发红和异物感。反复揉搓更易使角膜受损。而侧躺玩手机的姿势尤为有害。一只眼距离屏幕30厘米，另一只可能仅15厘米。相当于迫使两眼执行不同任务。时间久了，双眼视力出现显著偏差。一只看得清远方，另一只却擅长近处，最终陷入独眼视。连配镜都需特别定制。别再以只看5分钟自我欺骗，如今每一次的懈怠，都是将来付出的代价。请赶快将这条内容分享给经常关灯刷手机的人吧。