不建議空腹吃的四種食物
一、牛奶
空腹時最好避免喝牛奶
因為空腹喝牛奶的話
牛奶中的鈣和酪蛋白成分會促進胃酸分泌
刺激未必
另外空腹狀態下喝的牛奶會刺激胃的蠕動運動
蛋白質等營養素無法被體內吸收而流失
這會讓牛奶中富含的蛋白質毫無用處
二、地瓜
雖然土豆是空腹吃很好的食物
但地瓜對空腹的危害卻出奇的大
這是因為它會刺激胃壁
地瓜的膠質和丹寧成分可促進胃酸分泌
因此空腹吃地瓜可能會出現胃酸、胃痛等胃腸障礙
另外地瓜會讓血糖急劇升高
如果有糖尿病危險的話需要注意
三、香蕉
眾所周知香蕉是美含量高的食品
美是我們身體必須的營養素
但如果空腹攝入會導致腹瀉、消化不良和胃腸道疾病
如果是空腹美會被吸收到不必要的程度
這可能會導致甲和美的不均衡
如果有心血管疾病或腎臟疾病要特別注意
四、西紅柿
西紅柿被認為是十大超級食物之一
但最好避免空腹食用
西紅柿中的果膠和丹寧成分與胃酸結合
發生化學反應
形成塊狀物會引起消化不良、疼痛等副作用
此外丹寧成分會提高胃腸酸度
引發胃潰瘍
如果早上想吃這些食物
最好是先吃一些空腹可以吃的食物
然後再當甜點吃