當我們在戶外徒步的時候
最常見的問題是什麼?
突然抽筋了,非常的難受啊
那有人告訴你應該怎麼處理呢?
來個抽筋的,這裡經常抽筋,對吧?
沒關係,整個貼地
用你的手掌去按他的腳掌
然後踢他的腳跟
好點沒有?
好一點了
但是如果你只學會了這個方式
那麻煩大了
如果你是在游泳的時候呢
那你很有可能就會出大問題
因為你學的東西只學了一半
接下來我會全方位完整的告訴你
腿部抽筋正確的處理方案是什麼?
剛才講到的小腿抽筋是正確的
但是如果是大腿抽筋
那用這個方式會愈加嚴重
甚至會出現逆彎的事件
那怎麼來處理呢?
來,我們的演員,老演員再出來
這個時候他不是小腿抽筋了
來,躺下
你這抽筋演得像一點啊
一般來說我們是小腿在這個部分抽筋
我們剛才第一個方案是對的啊
但是如果是大腿抽筋呢
這樣按
大腿是沒有得到舒展
會愈加的嚴重
那怎麼來處理呢?
我們要把它整一個身體這樣子
看到沒有
讓它腿部折起來
推它的腳掌
往前這樣推
有沒有感覺到大腿這裡有得到伸展
拉伸之後定在這裡
讓它感覺到整一個筋
慢慢慢慢的舒展開了
然後再慢慢慢慢慢慢
對
胸回來讓它感覺
它又抽筋了
再來一次嘛
就這麼簡單
如果整個舒展完之後
體力我看一下
剛才走兩步
然後這樣踢一下
走兩步
踢一下
這樣子它就得到一個
很好的放鬆
這是完整的處理方案
這樣才能夠徹底的
讓它這個抽筋處理好
特別是在水域的時候
這個就很重要
我不知道你學會了沒有啊
如果這個沒學會
一個人不要去游泳
好不好
去人多的地方
畢竟那裡妹子也多