〈2張淑雅 + 是的 19:46 李小姐提款卡還有材料剛剛師傳送給我了已读 19:52 沒有數量是正確的還有5000 的津貼郵政今天好的謝謝妳已读好的妳稍等一下喔 19:46 ⋯⋯

[LINE] 與金融正義處理陳先生的聊天記錄儲存日期： 2024/09/10 11:35 2024/08/19（一）上午09:53 小麥您好上午09:54 金融正義處理陳先生 Anya把您的情況大概跟我講了一下，但是具體的還是要跟您了解上午09:54 小麥是上午09:55 金融正義處理陳先生因為追回資金事宜，不僅僅需要我這邊想辦法進行資金轉移達成所謂的資金追回，也需要您的一些配合上午09:55 金融正義處理陳先生聽Anya講您是被騙了40萬是嗎？上午09:55 小麥我也被假裝要幫我追資金的人騙兩萬上午09:56 金融正義處理陳先生您這邊把被騙網站的網址給我傳下，我這邊讓兩位技術人員幫您免費的勘測下網站的真偽，以及詳細情況！上午09:56 小麥一個平台40另一個2萬上午09:56 小麥 https://bitcome.pro/#/pages/home/home 上午09:56 小麥這是40萬的上午09:56 金融正義處理陳先生您是找過講能幫您追回資金的人了嗎？上午09:57 金融正義處理陳先生等於您遇到了二次詐騙是嗎？上午09:57 小麥是上午09:58 金融正義處理陳先生稍等，我讓兩位技術人員勘測一下詳細情況上午09:58 小麥 https://www.yjzzuz.shop 上午09:58 金融正義處理陳先生那您現在還在和詐騙集團的聯繫嗎？上午09:58 小麥第二次的已經聯繫不上上午09:59 金融正義處理陳先生就是騙您40萬那個平台的上午09:59 小麥 40萬的還有聯繫上午09:59 金融正義處理陳先生了解，現在是什麼情況呢，麻煩您講一下上午10:00 金融正義處理陳先生還有從現在開始我們兩個的溝通，進入全程保密階段，因為稍晚如果確定可以幫您追回資金，我這邊會安排人通過特質化程式來入侵詐騙集團！上午10:02 小麥當初對方說是技術人員，交易完後申請提現，課服通知要繳納稅金及校驗金上午10:02 小麥全程交易都有對話紀錄上午10:02 小麥也有截圖留存上午10:03 小麥目前客服告知在外匯管理局排隊出款上午10:03 小麥大約90~120天上午10:03 金融正義處理陳先生麻煩記錄發我一下，截取五張只要記錄即可，還有您所以的交友記錄或者您給對方匯款的賬戶上午10:04 金融正義處理陳先生您有問怎麼可以快速出金嗎？對方是不是要您繳插隊的費用或者什麼上午10:04 小麥都是直接用加幣貨幣平台上午10:05 金融正義處理陳先生麻煩發我您買幣的記錄上午10:05 小麥要快速出金就必須繳加急金上午10:05 金融正義處理陳先生了解，也就是插隊費用上午10:05 小麥買是對方幫我跟幣商聯繫上午10:05 金融正義處理陳先生這是詐騙集團的詐騙手法上午10:06 金融正義處理陳先生然後您給對方匯款嗎？上午10:06 小麥 [照片] 上午10:06 小麥 [照片] 上午10:06 小麥 [照片] 上午10:06 小麥 [照片] 上午10:07 小麥買幣時匯款的帳號上午10:08 金融正義處理陳先生麻煩您在發我幾張和客服的聊天記錄上午10:09 小麥 [照片] 上午10:09 小麥 [照片] 上午10:09 小麥 [照片] 上午10:09 小麥 [照片] 上午10:09 小麥 [照片] 上午10:10 金融正義處理陳先生剛剛2位技術人員已經勘測到一些情況，現在我需要給您說明下，您使用的這個網站已經被定性為欺詐平台，是詐騙集團旗下的網站之一，因為在您找到我之前已經有10多位朋友找到我，來幫他們在這個網站進行資金追回處理！上午10:10 金融正義處理陳先生現在需要您告知下你當時是怎麼認識對方，並且被什麼理由開始入坑的上午10:12 小麥網路上。對方說是技術人員，可以幫我賺錢還貸款上午10:12 金融正義處理陳先生是在交友軟件上認識的嗎？上午10:13 小麥 IG 上午10:13 金融正義處理陳先生了解，您繼續講一下開始的情況上午10:20 小麥加了LINE聊天。談到旅行的問題，就說出有貸款要付，沒有出國的經驗。對方提議可以幫我。讓我趕快付清貸款，一開始拒絕，對方一直保證加勸說。剛開始入1萬台幣有賺錢。後面我和他也加金，最後要提現就被通知上午10:23 金融正義處理陳先生是的，其實重要的還是受害者朋友的貪婪，以為自己遇到賺錢的機會了，其實是一個陷阱上午10:23 金融正義處理陳先生所以您現在是卡在排隊當中是嗎？上午10:25 小麥客服一直都是這樣回復上午10:26 金融正義處理陳先生了解，這就是想騙您更多的人，正規的投資平台哪有什麼排隊要排這麼久的，雖然會有一定的期限，但正常都不會超過3天，除非金額很大，就是金額很大也不可能90天起上午10:27 金融正義處理陳先生想騙您更多的錢上午10:27 您已收回訊息上午10:27 金融正義處理陳先生這就是個無底洞，您繳完這筆還是不會讓您正常出款，還會以別的理由繼續卡著您，讓您繼續匯款上午10:28 小麥 [照片] 上午10:29 小麥第二次騙我有說上午10:30 金融正義處理陳先生那您現在是需要我們團隊協助您追回資金嗎？上午10:30 小麥是的上午10:31 金融正義處理陳先生我們只能幫您追回本金，也就是您自己的錢，不能幫您追回盈利的部分。請知悉！上午10:32 小麥 40就是本來我貸款下來的上午10:32 小麥我知道的上午10:32 金融正義處理陳先生注意：我們追款會調查三個條件：1.您的案子能否追回2.追回數額是否達到我們的要求3.追回的成功率是否達到99%，追回時間是否小於3-10天。上午10:34 金融正義處理陳先生現在需要您提供您的身份證正反面照片（照片上面要寫上僅供資金追查使用的字，否則拒收）以及手持身份證照的照片。以及提供您報警的三聯單（沒有的話可以不需要）上午10:34 小麥了解上午10:34 金融正義處理陳先生身份證的正反面務必協上僅供資金調查使用，防止個資洩露我們雙方產生誤會。上午10:35 小麥 [照片] 上午10:35 小麥 [照片] 上午10:36 小麥 [照片] 上午10:37 小麥請問這樣可以嗎? 上午10:37 金融正義處理陳先生可以的，我這邊再告知您一些情況之後，您再配合一些必要的事項，就可以開始進行資金追回事宜！上午10:38 小麥是上午10:38 金融正義處理陳先生近期開始幫您處理資金時，您那邊要減少一些社交軟體的使用上午10:38 金融正義處理陳先生最好是不使用，如谷歌 FB IG還有YouTube一類！上午10:38 小麥為甚麼? 上午10:38 金融正義處理陳先生不要搜尋被騙的網站網址，以及不要搜尋您想要追回資金的詞條！上午10:39 金融正義處理陳先生這樣做是防止在幫您進行資金追回時，您這些操作會被詐騙集團的反勘測技術看到，雖然我這邊的正義聯盟的技術能力入侵的時候他們無法發現，但是您這邊也需要一定的配合！上午10:39 小麥好上午10:40 金融正義處理陳先生至於為什麼說可以做一些您資金的準備工作了是因為從您被騙資金的時間上來看是可以追回處理！上午10:41 金融正義處理陳先生因為被騙時間沒有過久的超過12個月，如果超過這個時間您的資金就會被詐騙集團轉移到國外島國註冊的公司內，這樣就無法進行追回處理了！上午10:41 小麥資金準備工作? 上午10:41 金融正義處理陳先生因為到時這個錢很可能被他們花費掉買房購物上午10:41 金融正義處理陳先生追回資金的準備工作上午10:42 金融正義處理陳先生那這樣我們就無法處理了，您是您的是可以處理！上午10:42 金融正義處理陳先生加上這兩天不僅僅有你因為這個詐騙集團被騙找到我上午10:42 金融正義處理陳先生還有一位女士和您一樣的情況，也是被這個網站詐騙，已經正在處理中了！上午10:43 金融正義處理陳先生在上個月還有十幾位朋友和您一段的詐騙平台同屬一個詐騙集團上午10:43 金融正義處理陳先生他們都已經追回處理完成！上午10:44 小麥我該怎麼做上午10:45 金融正義處理陳先生第一.不能再登錄網站，投資平台等（以免我們科技部門登錄引起IP衝突被對方網站發現）上午10:45 金融正義處理陳先生第二.賴上面有追回資金的人要封鎖他們，投資的人要穩住他們（包括拉你去網站的人）及時的告知我們明白？上午10:46 小麥了解上午10:46 金融正義處理陳先生第三禁止任何人加你的line（把賴的隱私設置打開，關閉允許他人通過ID添加的功能以及關閉允許接受好友申請功能）因為追回是悄然無息的進行，如果被發現會增加追回難度和不必要的困擾（甚至對方的報復）上午10:46 金融正義處理陳先生還有前面我給您講的幾個注意，您一定要配合！上午10:47 小麥已處理上午10:47 小麥已設定完成上午10:48 金融正義處理陳先生我這邊查詢到您所有被騙資金只能追回35萬，其餘有一部分已經被洗走了，被洗走的部分是無法追回的，請悉知！上午10:48 小麥好的上午10:49 金融正義處理陳先生需要制定一個全面的追回方案來進行追回處理，時間上我會催促五位技術人員盡快幫您追回轉移完成！上午10:49 小麥請問追回是加密貨幣嗎? 上午10:49 金融正義處理陳先生之後幫您轉移完成資金後，會先把資金轉移到國外安全賬戶內，確認無誤之後再匯入到你的銀行賬戶內！上午10:50 金融正義處理陳先生這樣做是為了您的資金到您賬戶之後可以正常使用，也不用有任何負擔！上午10:50 小麥好上午10:50 金融正義處理陳先生是您匯給詐騙集團的錢，到時會以台幣給您入賬上午10:51 小麥不好意思，目前已經是警示戶，因為被貸款代書騙上午10:51 小麥這已經報警上午10:51 金融正義處理陳先生因為我們委託的是我們合作的國際銀行去截留您被詐騙集團買成的虛擬幣上午10:51 金融正義處理陳先生那到時您沒有其它的收款賬戶嗎？上午10:52 金融正義處理陳先生只有一個嗎？上午10:52 小麥目前要再去開薪轉戶上午10:52 小麥但不確定其他帳號可不可以匯款上午10:53 金融正義處理陳先生了解，那您方便的話近幾天去開個新的賬戶吧，或者試試您其它的賬戶上午10:54 小麥因為已經報警，皆列為警示戶上午10:54 小麥想問是否匯入家人帳戶上午10:54 小麥直系親屬上午10:54 金融正義處理陳先生以上給您說的所有事宜，以及準備開始的資金追回事宜，請您切記保守這個事情，不可告知任何人，無論是誰，因為這樣做是為了在幫您資金追回期間，增加安全度！上午10:55 小麥了解上午10:55 金融正義處理陳先生可以的，到時我會讓您提供您的收款賬戶，只要您這邊確定就好上午10:55 小麥感謝您上午10:56 金融正義處理陳先生接來下就是定制詳細的追回資金方案，就正式開始進行追回處理，預計3天左右轉移完成，撥款完成！上午10:56 小麥好的上午10:56 小麥請問您會收去報酬嗎? 上午10:58 金融正義處理陳先生我們根據案件的難度大小來和資金大小來收費，一般在15%-30%，我們正義追回聯盟並非是完全慈善組織，也需要一定的資金來維護我們的存在（因為在這期間我們有投入大量的人力和技術資源）,這個需要向您收取20%作為技術費用，希望您可以理解，在之前一般像您這種情況都是收取25%,現在為了很多受騙朋友考慮降低5%,收取20%也就是7萬元。上午10:58 金融正義處理陳先生希望您可以理解上午11:01 小麥可以，不收費才需要害怕上午11:01 小麥不好意思，我可以在麻煩您在查一個平台是否是詐騙上午11:02 金融正義處理陳先生是的，免費的才是最貴的，就像您被拉去投資，人家不需要您任何報酬，最後以為自己遇到了賺錢的機會，其實是一個陷阱上午11:02 小麥 https://www.caughtall.cc/#/Account 上午11:02 金融正義處理陳先生您發我網址，我這邊幫您看一下上午11:03 金融正義處理陳先生稍等，我讓技術那邊勘測一下上午11:03 小麥麻煩您上午11:11 金融正義處理陳先生該網站經過精心設計，與合法的Trust Wallet 網站非常相似。真正目的是充當網路釣魚頁面，專門針對用戶的加密貨幣錢包登入憑證。該騙局透過欺騙性地聲稱用戶的加密錢包存在連接問題來進行。上午11:12 小麥所以這也屬於詐騙平台? 上午11:14 金融正義處理陳先生大概率是的，現在網站還能進去，但是可能過段時間就會被打掉關閉了上午11:15 小麥這網站也能追回嗎？上午11:17 金融正義處理陳先生具體的情況要和受害者朋友了解過後才能知道，現在我們這邊先制定您的追回資金計劃上午11:18 小麥 [照片] 上午11:18 小麥這是我計算目前投進去的資金上午11:19 小麥能追回35萬已經很好了上午11:21 金融正義處理陳先生剛才問過技術那邊已經做好關於處理追回35萬的準備工作，目前已經就緒！上午11:21 小麥好上午11:22 小麥麻煩您了上午11:23 金融正義處理陳先生那您現在方便支付技術費用嗎？上午11:23 小麥不好意思，沒辦法上午11:24 小麥帳戶都被鎖上午11:24 小麥已經沒有資金上午11:25 金融正義處理陳先生了解，我們這邊都是先收費的，因為追回的資金是綁定在您的身份名下，追回後會貨到您的賬戶，我們無權動用的。上午11:25 小麥連最後的兩萬元也被騙了上午11:26 小麥能否追回再支付給您上午11:26 金融正義處理陳先生我們只是幫您追回資金，收錢辦事，不會去做增加成本的事情，我們也能理解受害者，但是我們也是有規矩的上午11:26 金融正義處理陳先生抱歉，這個沒有辦法，希望您理解，我也只是在工作上午11:27 小麥真的很抱歉上午11:27 小麥我這邊想想辦法上午11:28 金融正義處理陳先生理解，那您這邊考慮一下看，您方便處理了再與我聯繫上午11:37 小麥不好意思，能否有其他辦法可以幫我的嗎? 上午11:40 金融正義處理陳先生這樣吧，知道您肯定資金上比較困難上午11:41 金融正義處理陳先生您支付部分技術費用也就是5萬元作為預付費用，剩餘2萬元會作為尾款費用等之後幫您追回完成後您再支付剩餘尾款費用就好。上午11:42 金融正義處理陳先生這樣好了，我這邊找你向高層申請下能不能幫您降低一些預付費用，您這邊也多想想辦法，因為我也是在工作，希望您理解！上午11:43 小麥好，麻煩您了上午11:43 小麥謝謝您上午11:45 金融正義處理陳先生但是我預計可以申請降低一萬左右，太多可能沒辦法的上午11:45 金融正義處理陳先生那我先去向高層申請一下，您稍等上午11:53 金融正義處理陳先生剛剛跟高層談過，一開始他是不同意的，因為畢竟定下的規定，但是我也有表達您的情況，之前已經被騙太多，現在生活上都有一些問題了，生活很拮据，只能之後追回完成後再支付全部的技術費用，高層有點生氣但還是忍下來了，幫您降低到支付預付費用4萬元費用。上午11:53 金融正義處理陳先生我也盡力了，希望您理解上午11:54 小麥好的，感謝您幫忙上午11:54 小麥我這邊盡快去處理上午11:54 小麥不好意思，因為我無法匯款上午11:54 小麥假如有找到要怎麼支付給您上午11:57 金融正義處理陳先生到時我會與財務為您申請賬戶，您可以去AMT進行匯款，金並不是很多，如果金額多的話一般其它客戶會手機銀行轉賬，限額的話分兩天，如果金額再大一點去臨櫃或者面交也都是可以的上午11:58 金融正義處理陳先生或者您拿現金去臨櫃下午12:00 金融正義處理陳先生或者您讓別人代替您轉一下，要不就拿現金去臨櫃下午12:00 金融正義處理陳先生那這邊您方便處理了再與我聯繫，到時我去與財務為您申請賬戶下午12:00 金融正義處理陳先生我這邊先去忙別的案件下午12:02 小麥好的下午12:02 小麥感謝您下午12:40 小麥請問這個會簽訂契約嗎？下午01:02 金融正義處理陳先生您付完款後我們會讓您寫一份證明，關於您付完款我們幫您追回資金類似的證明，具體的要您確定找我們團隊幫助您支付預付款過後才會進行下一步，現在找我們處理追回資金的受害者朋友有很多，我這幾天在處理一位追140萬，一位追170萬，在對他們的資金進行加急追回處理下午01:03 金融正義處理陳先生因為我們也是在和詐騙集團搶時間，時間拖的越久，您的資金可能就會被詐騙集團轉移的越多，到時可能您追回的資金就會少與目前這個金額或者直接導致資金追回失敗下午01:10 小麥請問證明是可以到公證人那邊開嗎？下午01:12 您已收回訊息下午01:21 小麥我知道到公證人那邊是你們而外的業務，可以支付車馬費之類的，全額付清是可以的，再麻煩您回覆我下午01:28 金融正義處理陳先生這個我們可以跟你簽個協議，都是沒問題的下午01:33 小麥請問協議內容是沒追回會退款嗎下午01:33 小麥請問是可以去公證人那邊嗎？下午01:34 金融正義處理陳先生這個肯定會寫上去啊下午01:37 小麥請問這個方便一同前往嗎？下午01:41 金融正義處理陳先生我們這邊是電子協議，你也知道我們工作的性質，我們不能為了您的案件去冒險，說實話您需支付的技術費用剛超過我們保底的金額，一般低於5萬的技術費用我們是不會這個案件的，之前我們團隊有相關的連結網站或是其他的聯絡資訊，但是後來有詐騙集團找過來，後來無奈就又關閉了！下午01:42 金融正義處理陳先生因為做的事情是嚴重違反詐騙集團的收益！你也知道我們工作的性質，我們能成立八年以上是有絕對的信譽下午01:43 金融正義處理陳先生我這樣跟你講了，可以簽協議，如果你還是有什麼顧慮的話，拒絕了我的好意，那我們就互相封鎖把，我手裡還有別的案件要處理！ 2024/08/23（五）下午10:26 小麥不好意思可以跟您要一下賴的ID嗎？我最近會換賴下午10:27 小麥預付款要下個月才可以準備好，準備好我在通知您，希望您還能幫忙我下午10:32 金融正義處理陳先生不好意思，不方便，因為您也知道我們工作的性質，我們是通過入侵詐騙集團的後台來幫您追回資金，我們不想引起一些不必要的麻煩和對您資金追回的難度，您到時可以找Anya或者通過您的這個賴賬戶推過去就好了下午10:33 小麥好下午10:34 金融正義處理陳先生了解，到時您方便處理了告知我就好，我們也理解受害者朋友的心情，因為已經被騙過了所以很難相信別人了，所以我也說了可以簽電子協議的，最後要不要您繼續委託我們幫您處理追回資金還要您這邊想好下午10:34 金融正義處理陳先生我們也不會強迫您對不對下午10:35 小麥我知道，目前籌不到預付款，都覺得我會被騙第二次下午10:37 金融正義處理陳先生了解，所以我們也理解受害者朋友的處境，正常來講您的金額我們都是直接讓您一次性付清技術費用的，但是也考慮到您的難處，我才去跟高層申請了一下，可以讓您先付一筆預付款，而已也給您降低了金額下午10:38 金融正義處理陳先生我們要互相理解，只有您相信我們，理解我們，配合我們，才可以盡快的幫您拿回您的資金下午10:42 金融正義處理陳先生而且之前我也跟您講過，您找我們團隊幫忙的事情要保密，您也知道我們的工作性質，不想引起不必要的麻煩，這樣可能會導致我們被詐騙集團打擊報復以及對方快速轉移您的資金，導致資金追回工作的難度加大，甚至追回失敗，您明白嗎？下午10:43 小麥抱歉下午10:47 金融正義處理陳先生我們能理解您的心情，但是您也一定要配合我們下午10:51 金融正義處理陳先生如果您之後還需要我們來幫您資金追回處理您到時告知我，，我們這邊先對您的被騙資金進行分流追蹤，確保您被騙的資金還在沒有被詐騙集團洗走，因為洗走的話是沒有辦法追回的，之前有跟您講過下午10:51 金融正義處理陳先生我們也是在和詐騙集團搶時間下午10:52 金融正義處理陳先生那這邊我先去忙，晚上我要坐鎮技術那邊對今晚找到我們幫助的兩位受害者朋友加急處理資金追回下午10:58 小麥下個月會支付的，麻煩您 2024/08/24（六）上午01:35 金融正義處理陳先生了解，到時您告知我一下，我們這邊也會一直幫您注意您的資金流向下午04:45 小麥不好意思，詐騙我的人把我刪除了下午04:46 小麥請問我的資金還追得回來嗎下午05:18 金融正義處理陳先生可以的，這個沒關係，本來最後也是要封鎖他們的下午05:20 小麥好，我這邊會盡快想辦法的 2024/09/02（一）上午10:16 金融正義處理陳先生黃女士，這邊有些關於追蹤您被騙資金的進展告知您上午10:17 小麥是上午10:18 金融正義處理陳先生目前我們追蹤到您的資金已流向香港，按照詐騙集團的洗錢手法，他們會先把您的錢洗往香港，因為香港是亞洲的金融中心，通過香港洗一遍後這些資金會繼續洗往俄羅斯或者是烏克蘭這類戰亂國家，他們再提領出來，再通過空殼外貿公司洗出去，如果從空殼外貿公司洗出去之後那麼這個資金就徹底洗白成為他們的資金，屆時您的資金就無法追回了，不過還有時間，但是您要盡快了。請知悉！上午10:19 小麥好的上午10:41 金融正義處理陳先生您這邊大概準備什麼時間處理呢，我這邊好提前為您建立追回資料庫上午10:42 小麥這星期上午10:44 金融正義處理陳先生了解，那我們這邊準備為您建立資料庫，提前給您做個登記，不然到時可能會先處理比您早處理的受害者朋友，提前為您建立資料庫到時您的案件就不用往後延長了，到時第一時間為您展開資金追回工作！上午10:45 小麥好的上午10:45 小麥了解上午10:47 金融正義處理陳先生那您到時提前告知我一下，我們到時再溝通上午10:49 小麥好 2024/09/07（六）上午10:39 金融正義處理陳先生黃女士，您這週還需要處理嗎？下午12:58 小麥您好，預付款要到週一才能籌到下午12:58 小麥不好意思下午01:12 金融正義處理陳先生了解，那到時您要處理的時候麻煩還請告知我一下下午01:20 小麥會的 2024/09/09（一）下午12:57 小麥您好，請問要如何繳納預付款下午12:58 小麥請問協議書要如何簽訂下午02:27 金融正義處理陳先生您付完預付款後，我們這邊會以電子形式簽訂協議下午02:27 金融正義處理陳先生您現在能處理了嗎？下午02:28 金融正義處理陳先生可以的話我去與財務為您申請賬戶，您這邊手機銀行轉賬可以嗎？下午02:29 小麥不好意思警示戶，無法轉帳下午02:29 金融正義處理陳先生那您要如何匯款？臨櫃嗎？下午02:30 小麥不好意思能先給我看一下協議內容嗎? 下午02:30 小麥臨櫃存匯下午02:33 金融正義處理

般若波羅健康108條文／南懷瑾（文長慎入） 1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。 2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。 3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。 4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。 5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。） 6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。 7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。 8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。 9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。 10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。 11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。 12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。 13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。 14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。 15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。 16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。 17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。 18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。 19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。 20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。 21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。 22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。 23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。 24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。 25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。 26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。 27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。 28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。 29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。 30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。 31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。 32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。 33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。 34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。 35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。 36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。 37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。 38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。 39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。 40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。 41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。 42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。 43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。 44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。 45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。 46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？ 47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。 48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。 49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。 50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。 51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？ 52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。 53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。 54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。 55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」 56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。 57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。 58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。 59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。 60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。 61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。 62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。 63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。 64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。 65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。 66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。 67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。 68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。 69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。 70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。 71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。 72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。 73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。 74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。 75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。 76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。 77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。 78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。 79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。 80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。 81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。 82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。 83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。 84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。 85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。 86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。 87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。 88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。 89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。 90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。 91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。 92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。 93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。 94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。 95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。 96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。 97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。 98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。 99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。 100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。 101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。 102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。 103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。 104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。 105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」 106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」 107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。 108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！