小鎮,你怎麼了?
老師,我的抽筋呢?
來,我教一個最快抽筋解決的方法。
毛巾捲起來,放在你的皮帶的位置,來躺下來。
然後呢,兩腳彎起來,臀部上下震動。
1、2、3,感覺怎麼樣?
好寒冷啊,老師。
其實這是一個最好抽筋的方法。
因為抽筋主要是腰椎、下腰椎擠壓住。
用毛巾捲起來,放在皮帶的地方。
上下一動,它就把它分開。
抽筋就緩解。
如果說,每天晚上,坐這樣兩三分鐘,
彎起來再坐兩三分鐘,以後就不會抽筋了。
試一下。