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遠離中暑與不適
什麼是電解質?
電解質不平衡的可能症狀
身體重要的礦物質,維持神經、肌肉、心跳、
水分與酸鹼平衡。
鈉離子過低(Na+↓)
鉀離子過低(K+↓)
Nat
K+
(Ca²) (Mg²)
頭暈
精神混亂
鈉
鉀
鈣
鎂
噁心
神經傳導 肌肉收縮
心跳穩定
水分調節
無力
嚴重:抽筋、昏迷
心悸
肌肉無力
抽筋
走路不穩
疲倦
心律不整
從高溫環境回來,
一下灌很多冰水?
*
建議這樣做
腸胃
血管
自律神經
頭暈
不舒服 突然收縮
波動
不適
常溫水
先到陰涼處 慢慢補充 分次小口喝 注汙多時
休息
適量補充
電解質
夏天補水5大原則
出現這些情況要警覺!
意識不清
嚴重頭量
心悸
1 不要等口渴 2 少量多次流汗多時 4 老人家
才喝
注意電解質
特別要小心
5 注意尿液颜色
(淡黃較理想)
呼吸喘
無法站穩
持續嘔吐
水要喝對·鹽分要平衡·不要硬撐
照顧好身體,安心過夏天!
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了夏天補水與電解質平衡的重要性，並列出了電解質不平衡可能導致的症狀，以及補充電解質的建議方法。閱聽人需要特別留意以下幾個地方：
1. **資訊來源不明確**：訊息中並未提及資訊來源，閱聽人應該注意這些資訊是否來自可靠的醫學專業機構或專家。
2. **缺乏具體醫學建議**：訊息中提到了一些症狀和補充方法，但沒有提供具體的醫學建議或依據，閱聽人在遇到相關問題時應該尋求專業醫療建議。
3. **可能存在誤導性資訊**：訊息中提到了一些症狀和補充方法，但未提及具體的醫學證據或研究支持，閱聽人應該保持懷疑態度，不可輕信未經證實的資訊。
總之，閱聽人在閱讀此類健康相關訊息時，應該注意確保資訊來源可靠、具有醫學依據，並在需要時尋求專業醫療建議。
查謠言詐騙