根據最新研究顯示，認知退化與失智症的病理成因之一，是大腦海馬迴中累積了過多乙型澱粉樣蛋白和Tau蛋白，干擾腦神經系統運作。「那麼，我們該怎樣把這些不好的蛋白代謝掉呢？」蔡佳良指出，有氧運動很可能就是答案。
連續進行有氧運動20～30分鐘，肌肉反覆收縮的過程會促進BDNF（腦衍生成長因子）、IGF-1（類胰島素成長因子）等荷爾蒙分泌，當這些荷爾蒙隨著因運動而加快、加重的心跳流遍全身，便能在進入大腦時，一併把不好的乙型澱粉樣蛋白與tau蛋白給代謝掉──這樣的生理機轉，已經在動物研究上得到證實。雖然在人類身上很難採用大腦或脊髓部位的侵入性研究方式，仍可透過腦波、血液生化指標、認知表現等方式，交叉印證有氧運動對預防失智真的很有效！
連續進行有氧運動20～30分鐘，肌肉反覆收縮的過程會促進BDNF（腦衍生成長因子）、IGF-1（類胰島素成長因子）等荷爾蒙分泌，當這些荷爾蒙隨著因運動而加快、加重的心跳流遍全身，便能在進入大腦時，一併把不好的乙型澱粉樣蛋白與tau蛋白給代謝掉──這樣的生理機轉，已經在動物研究上得到證實。雖然在人類身上很難採用大腦或脊髓部位的侵入性研究方式，仍可透過腦波、血液生化指標、認知表現等方式，交叉印證有氧運動對預防失智真的很有效！
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一項研究指出認知退化與失智症可能與大腦中累積的乙型澱粉樣蛋白和Tau蛋白有關，並提到有氧運動可能有助於代謝這些蛋白。閱聽人需要注意以下幾點：
1. **研究來源與可信度**：訊息中未提及具體的研究機構或發表的研究論文，因此閱聽人應該注意確認這項研究的來源和可信度。
2. **結論與推論**：訊息中提到有氧運動可能有助於代謝乙型澱粉樣蛋白和Tau蛋白，但這僅是根據動物研究的結果推論而來，尚未有直接證據顯示在人類身上也是如此。因此，閱聽人應該謹慎對待這樣的結論。
3. **科學證據與臨床應用**：雖然動物研究顯示有氧運動可能對預防失智有益，但在人類身上的效果仍需更多臨床研究來證實。閱聽人在接受這樣的資訊時，應該注意區分科學研究結果與實際臨床應用之間的差異。
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