最好的養生,不是食補,不是睡覺,便只是做到一個字，
守好了這三個微條件,便能養好身,養好心,從容安好,自在生活。
一,肚子微餓,古人云,少則得,多則禍,少即是多,多便是禍。
飲食這一塊,吃多了,病就來了,所以平日吃飯時少吃一口,
吃個七分飽,長存三分飢,有道是飲食自備,腸胃奶傷,
當你能控制住自己的口腹之欲,便能給身體減負,為餘生增福。
二,身體微旱,常言道,人生有度,過則成災,運動與養生也是如此,
尤其隨著年歲漸長,出汗過多,只會讓身體虧空過大。
有研究表明,即便每天只是活動十分鐘,也可十分有效地延長壽命,
所以動藥適度,儘量以微汗為宜,正所謂,補藥一堆,都不如出汗一次。
平日裏,常遇小勞,做一些力所能及的事,也可以出門走走,
做一些節奏緩慢的運動,適度地動起來,你便可以與時間賽跑,
你往前邁開的每一步,都會讓你越來越年輕。
三,心智微愚,正所謂,半吃半呆半糊塗,半醉半醒半神仙,
養生,貴在養心,心大了,胸寬了,病痛自然就退了,
心小了,精明了,生活反而就緊了,往後,當個快樂的愚人,清醒做事,遲鈍做人。
裝瘋賣傻也好,裝聾作啞也罷,欲是瀟灑些,是是看淡些,方能獲得喜樂人生。