長壽飲食共通點是這7種食物
長壽研究員布特納在新食譜「藍區廚房」中指出,全世界活到100歲
以上的人瑞,其飲食有許多共通點,或許這就是他們的長壽秘訣:
豆子
每天至少半杯
[橄欖油
減少慢性病
適度飲酒
葡萄酒預防心臟病
※未滿18歲請勿飲酒
堅果
每天吃兩把
Of 元氣網
咖啡․茶
防癌健腦
十字花科蔬菜
減緩衰老
|水
藍區最愛飲料