你知道嗎？我們的心臟其實並不是獨自一人默默工作。
在你的小腿後面，藏著一位超重要但超低調的夥伴——比目魚肌（sóleo）！
它不會跳動，但它會「幫忙推血回心臟」，
尤其是在你走路、爬樓梯、踮腳尖時，它就默默地啟動了！
這塊肌肉太厲害了，醫界直接封它一個稱號：
「第二顆心臟」！
沒在誇張，它是預防血液滯留、靜脈曲張、血栓甚至腿部腫脹的重要幫手，
就連你站著不動時，它也在幫你努力運血！
那你要怎麼照顧這位沉默的英雄呢？
每天給它一點活動就對了！
踮腳尖 10 下（可邊刷牙邊做）
轉腳踝畫圈（上班滑手機時也能做）
久坐或久站，每隔 1 小時起來走一走
別小看這些動作，會幫你的心血管「省很大」！
靜脈回流順、心臟壓力小、血液循環佳
腿也不會腫、也比較不會疲勞沉重
簡單做，身體會偷偷感謝你
在你的小腿後面，藏著一位超重要但超低調的夥伴——比目魚肌（sóleo）！
它不會跳動，但它會「幫忙推血回心臟」，
尤其是在你走路、爬樓梯、踮腳尖時，它就默默地啟動了！
這塊肌肉太厲害了，醫界直接封它一個稱號：
「第二顆心臟」！
沒在誇張，它是預防血液滯留、靜脈曲張、血栓甚至腿部腫脹的重要幫手，
就連你站著不動時，它也在幫你努力運血！
那你要怎麼照顧這位沉默的英雄呢？
每天給它一點活動就對了！
踮腳尖 10 下（可邊刷牙邊做）
轉腳踝畫圈（上班滑手機時也能做）
久坐或久站，每隔 1 小時起來走一走
別小看這些動作，會幫你的心血管「省很大」！
靜脈回流順、心臟壓力小、血液循環佳
腿也不會腫、也比較不會疲勞沉重
簡單做，身體會偷偷感謝你
過去 31 日間
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到比目魚肌在幫助推血回心臟，並被稱為「第二顆心臟」，並建議一些簡單的運動來照顧這塊肌肉。閱聽人需要注意的地方在於這些描述是否屬實，以及是否有科學依據支持這些說法。雖然運動對健康有益，但閱聽人應該謹慎相信這些訊息，最好能夠查證來源或諮詢專業醫師意見。
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