血壓從今年開始降在110～125之間
前年跟去年都在175～202之間
所以驗証了我的養生是正確的
不吃高血壓藥物
吃全素每曰一餐只吃早餐午餐晚餐不吃
每日只吃蘋果3顆奇異果3顆
電鍋蒸煮蛋2
主食機乎以水果為主
星期六早上水煮疏菜不加鹽味素醬油很清淡
每天晚上慢跑7公里
白天工作（勞動）晚上運動（復健）
五十幾歲的人還可以練成有復肌（其實不用去健身房在家就可以練成不用一年的時間）

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