一個動作幫你改善肩胛口縫不舒服
頭轉向對側
對側手抱著頭輕輕往下拉
另側手做上去動作20次
女性最美容的三個瘦身操
女人在忙過了45一定要練
動作一闊胸操每天100下
胸挺了腹乳沒了
富貴包不見了
動作二踮腳操
每天踮腳100下
身體越來越好
氣色越來越好
動作三轉肩操
每天200下
手臂細了大肚腩沒有了
全身的肉都緊實了
不要著急滑走
點個愛心趕緊收藏起來
Zither Harp
繞約繞著月 聲聲訴
三月來白草台
一廂滿壽萬物素