抗氧化食物 數值 一覽表 :

龍鬚菜 2100
朝鮮薊 6500
杏仁 1100
蘋果 2500
酪梨 1900
大紅豆 8400
甜菜 1700
高麗菜 2200
櫻桃 3300
蔥 2000
芭樂 2000
檸檬汁 1200
萵苣 1400
紅洋蔥 1500
桃子 1800
梅子 7500
紅莓 1200
藍莓 2400
石榴 3000
薑 14000
山竹 17000
紅酒 3873
大蒜 5342
辣椒 21900
枸杞 24287
薑黃 107700
丁香 314446
肉桂 240000

⭕️最好的是肉桂.如果你覺得肉桂難吃, 用含的就好.
抗氧化能力高的食物對預防癌症有幫助.

醫學文獻報告, ⭕️薑黃 ,丁香 , 肉桂 能降低體內的AGEs(最終糖化蛋白) ,可有效預防 糖尿病併發症 的發生及延緩併發症的進行。

開喝了！
《世衛組織公布最新長壽秘訣》
世界衛生組織公布：
2024年最新長壽秘訣；
排在第1名居然是「酒」！
酒在體内循環可以產生按摩的作用，帶來的好處是任何運動和任何食物都代替不了的。
它能增强心肺功能，
好友相聚喝點酒，
更能帶給你健康的長長久久！
世衛組織公布2024年最新長壽秘訣如下：
第1名：適量的喝點好酒！
第2名：跑步！
第3名：異性擁抱！
第4名：按摩！
第5名：保持開心！
第6名：好友陪伴！
第7名：不要久坐！
第8名：吃薑！
第9名：高質量睡眠！
第10名：旅遊！
第11名：少吃糖！
第12名：保持鎮定！
第13名：多吃綠色蔬菜！
第14名：多吃蘋果！
第15名：少看電視！
第16名：喝茶！
第17名：吃大蒜！
第18名：吃堅果！
第19名：多喝熱水！
第20名：大笑。