網傳「吃天然真鹽能改善胃食道逆流、頻尿、抽筋、減肥、三高」？
網傳「吃天然真鹽能改善胃食道逆流、頻尿、抽筋、減肥、三高」？黃淑惠營養師指出，胃酸不足和鹽分攝取量無關，通常是急性腸胃炎或癌症放、化療導致嚴重嘔吐者，才有可能胃酸不足。
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書名:
吃對鹽，救你命
真鹽就是粗鹽
認真聽二次
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假的，體內缺鹽可能導致抽筋，但這通常發生在大量流汗或飲食過度清淡者身上。想減重或高血壓患者應避免吃重口味、過鹹的食物。此外，吃鹽會導致體內鈉離子含量過高，使水分滯留在體內排不出去，謠言說吃鹽能改善頻尿，但過量攝取恐導致水腫、血壓高。
台灣人的飲食習慣是「高鈉飲食」，平均每人每日攝取13-14克的鹽，早已超過建議攝取量，因此，國人應注意的問題其實是鹽吃太多，而非鹽吃太少。
台灣人的飲食習慣是「高鈉飲食」，平均每人每日攝取13-14克的鹽，早已超過建議攝取量，因此，國人應注意的問題其實是鹽吃太多，而非鹽吃太少。
References
https://www.myccf.org.tw/18362/網傳「吃天然真鹽能改善胃食道逆流、頻尿、抽筋https://www.myccf.org.tw/18362/網傳「吃天然真鹽能改善胃食道逆流、頻尿、抽筋
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《吃對鹽、救你命》為三采文化2018/7/13發行的書籍，譯自藥學博士詹姆斯‧迪尼寇蘭托尼歐的作品《The Salt Fix: Why the Experts Got It All Wrong-and How Eating More Might Save Your Life》
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