(3 hearts)猿猴式超慢跑注意事項：
1、開始前先飲用300-500cc溫熱開水。
有血糖、血壓問題可以先吃藥或簡單早餐物，以免頭暈！
2、結束後15分鐘內勿喝水、勿洗手、勿飲食，可做拉伸運動或靜坐！
3、一天最好可以做兩次，最佳時間為(a)早上5-7點，走大腸經修復100%，排毒300%，(b)下午3-5點肝膽排毒時間效果60%。
(love)中午11-13點心臟休息時間請不要做
4、(pointing right)請務必先看葉子老師初學者影片，(pointing right)請務必先看葉子老師初學者影片(pointing right)請務必看葉子老師初學者影片，對基本動作有詳細的說明！適個人身體狀況循序漸進，切勿心急！
5、如果姿勢正確可以全程跑完30分鐘而且不會喘！會有心悸、喘問題的，請務必先看初學者注意事項！
6、持續不間斷跟著葉子老師晨練，可以更明白此功法的細節，正確的健康知識，及這套功法的功效！
7、請斟酌自身體能狀態，循序漸進，不可勉強！
8、祝福身體健康，練功愉快！
1、開始前先飲用300-500cc溫熱開水。
有血糖、血壓問題可以先吃藥或簡單早餐物，以免頭暈！
2、結束後15分鐘內勿喝水、勿洗手、勿飲食，可做拉伸運動或靜坐！
3、一天最好可以做兩次，最佳時間為(a)早上5-7點，走大腸經修復100%，排毒300%，(b)下午3-5點肝膽排毒時間效果60%。
(love)中午11-13點心臟休息時間請不要做
4、(pointing right)請務必先看葉子老師初學者影片，(pointing right)請務必先看葉子老師初學者影片(pointing right)請務必看葉子老師初學者影片，對基本動作有詳細的說明！適個人身體狀況循序漸進，切勿心急！
5、如果姿勢正確可以全程跑完30分鐘而且不會喘！會有心悸、喘問題的，請務必先看初學者注意事項！
6、持續不間斷跟著葉子老師晨練，可以更明白此功法的細節，正確的健康知識，及這套功法的功效！
7、請斟酌自身體能狀態，循序漸進，不可勉強！
8、祝福身體健康，練功愉快！
過去 31 日間
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
閱聽人需要注意以下幾點：
1. 訊息中提到的「猿猴式超慢跑」是否為有效的健身方法，是否有科學研究支持。
2. 訊息中提到的「開始前先飲用300-500cc溫熱開水」是否有科學根據，是否適用於所有人。
3. 訊息中提到的「一天最好可以做兩次」是否適用於所有人，是否會對身體造成負擔。
4. 訊息中提到的「最佳時間」是否有科學根據，是否適用於所有人。
5. 訊息中提到的「如果姿勢正確可以全程跑完30分鐘而且不會喘」是否適用於所有人，是否有科學根據。
6. 訊息中提到的「持續不間斷跟著葉子老師晨練」是否有科學根據，是否適用於所有人。
7. 訊息中提到的「請斟酌自身體能狀態，循序漸進，不可勉強」是否適用於所有人，是否有科學根據。
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