一定要看！骨科名醫指出：爬樓梯或爬山是『最笨的運動』！（快快分享給大家） | Love分享
導語：骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」，台安醫院複建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。 ●利用爬樓梯或爬山來運動，誰適合？誰應敬而遠之？ 臺北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束，全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。 《新英格蘭醫學期刊》
坐著搖晃腳強化膝蓋，
真簡單！一定要看！
http://likea.ezvivi.com/article/166426.asp
真簡單！一定要看！
http://likea.ezvivi.com/article/166426.asp
過去 31 日間
0 回のレビューがあります
HazelGaGa が 間違いの情報が含まれています と考えています
｜HazelGaGa さんのリプライを引用しています
強化膝蓋最重要的就是訓練膝蓋附近的肌肉，因此要能訓練膝蓋附近肌肉的肌力訓練，才有效果。
References
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=90324[書摘] 七招肌力訓練 減輕膝蓋負擔 | 運動筆記
俗話說想要跑得好，肌力訓練不可少。肌力訓練除了可以提升跑步表現外，更能減少運動傷害發生的機率。以下針對大腿肌肉的鍛鍊，來教大家幾招訓練操，除了可以為馬拉松賽季好好備戰外，平常沒事多做，還能減輕膝蓋的負擔呢！ 訓練②鍛鍊大腿的肌肉 增加肌肉量，減輕膝蓋的負擔 雖說是為了解決運動量不足，但如果突然開始做起慢跑等運動，恐怕會導致膝蓋疼痛加劇。這是因為支撐膝關節的肌力早已減弱，但膝蓋卻得承受更大的負擔所
内容は以上です by 「Cofacts デマ探偵隊」情報に対してリプライするロボットと協働検証をするコミュニティです is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 ( CC で名前を表示する-同じ方法で 4.0 をシェアする), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.
查謠言詐騙