中醫說：身弱之人，不要吃低能量的食物
“身弱之人”這一表述在中醫或傳統醫學中指的是體質較弱、氣血不足、容易疲勞或抵抗力較差的人群。
身弱的人，本身能量就弱，因此從選擇食物上來說，喜需要更謹慎，特別是要吃提升自己能量的食物，能夠完成更好的補充。有的人每天吃很多就是提不起勁，沒有精氣神，整天吃完睡，睡完吃。
《黃帝內經》說:“人有五臟化五氣。”
我們吃飯的時候，飯也同時在消耗我們，只有攝入高能量食物，才能讓身體強壯。我們吃的不單是食物的物質營養，更是食物的生機之氣。但現在大部分的食物只有熱量，沒有能量。
①冷飲、冰淇淋、剛從冰箱里拿出來的食物，低於人體體溫，長期這樣吃，會損害人之脾陽，特別是女孩子，貪涼會影響姨媽，耗損氣血。
②辛辣刺激類，如麻辣燙、燒烤、螺螄粉等，經常吃這些容易出現脾胃不和，運水化濕的能力變差。
③甜食，奶茶、蛋糕等，熱量高，堆積脂肪，會變胖、皮膚變差，爆痘，不多說。
④膨化食品，那麼長的配料表吃進身體，會改變腸道菌群，影響體內正常的新陳代謝。
⑤現在市場環境下，有些蔬菜培育種植方式改變，利用大棚、無土滴灌、化肥等，曬不到太陽，能量不夠，只長肉不長精神。
⑥圈養的雞鴨，一昧追求經濟效益，大量使用激素、催化劑等，以前兩百天才出欄的家禽，現在不到三十天就能上桌，時間縮短的背後，就是能量的缺失。
高能量食物：家常菜、製作工序簡單，吃完心情會變很好的食物。
①五穀
為什麼總說五穀為養?因為五穀其實是植物的種子，種子就是精華。食穀者智而巧，把種子裡的物質轉化為自己的精氣神，不會需要消耗自身太多的能量。
②顏色鮮艷的蔬菜
中醫認為五色入五臟。肝喜歡綠色，心喜歡紅色，肺喜歡白色，脾喜歡黃色，腎喜歡黑色。多吃有益五臟的健康。而且蔬菜中含有各類維生素，可以跟五穀相互配合，讓營養更均衡。
③優質蛋白質
豆、蛋及肉類中優質的蛋白質，在補氣血上也有很大幫助。
④優質堅果
堅果就是果實的種子，也是果實的精華。很多堅果中含不飽和脂肪酸，對身體很好。而且堅果中的營養成份還能補充大腦所需營養。常見的堅果有和核桃、開心果、腰果、松子等。不要吃過度加工的，盡量吃原味的。
⑤茶飲
《本草綱目》：茶能使人神思爽。神農嘗百草，一日而遇七十二毒，得茶而解之。茶不僅是飲品，其藥用價值也不容忽視。茶一方面補充水分，一方便根據自己身體需求搭配一些茶飲對身體也很有幫助。
⑥符合時令
中醫一直強調四季養生，其中飲食養生便是吃應季食物。為了可以吃到更多品類食物，商家用各種技術讓所有的食物都可以在任何季節上桌。但這些看起來光鮮的食物大多是徒有其表，因為不具有能量。
食物的能量是我們身體養分的來源，細嚼慢嚥是我們吸收精元的方式，養身體的功夫要花在日常一日三餐，而非一時之功。
身體最補的，無非一日三餐跟睡覺。吃得好，就算沒有吃很多，也能把身體養的很好。身弱之人，應該用貴氣去養，用精華養。
“身弱之人”這一表述在中醫或傳統醫學中指的是體質較弱、氣血不足、容易疲勞或抵抗力較差的人群。
身弱的人，本身能量就弱，因此從選擇食物上來說，喜需要更謹慎，特別是要吃提升自己能量的食物，能夠完成更好的補充。有的人每天吃很多就是提不起勁，沒有精氣神，整天吃完睡，睡完吃。
《黃帝內經》說:“人有五臟化五氣。”
我們吃飯的時候，飯也同時在消耗我們，只有攝入高能量食物，才能讓身體強壯。我們吃的不單是食物的物質營養，更是食物的生機之氣。但現在大部分的食物只有熱量，沒有能量。
①冷飲、冰淇淋、剛從冰箱里拿出來的食物，低於人體體溫，長期這樣吃，會損害人之脾陽，特別是女孩子，貪涼會影響姨媽，耗損氣血。
②辛辣刺激類，如麻辣燙、燒烤、螺螄粉等，經常吃這些容易出現脾胃不和，運水化濕的能力變差。
③甜食，奶茶、蛋糕等，熱量高，堆積脂肪，會變胖、皮膚變差，爆痘，不多說。
④膨化食品，那麼長的配料表吃進身體，會改變腸道菌群，影響體內正常的新陳代謝。
⑤現在市場環境下，有些蔬菜培育種植方式改變，利用大棚、無土滴灌、化肥等，曬不到太陽，能量不夠，只長肉不長精神。
⑥圈養的雞鴨，一昧追求經濟效益，大量使用激素、催化劑等，以前兩百天才出欄的家禽，現在不到三十天就能上桌，時間縮短的背後，就是能量的缺失。
高能量食物：家常菜、製作工序簡單，吃完心情會變很好的食物。
①五穀
為什麼總說五穀為養?因為五穀其實是植物的種子，種子就是精華。食穀者智而巧，把種子裡的物質轉化為自己的精氣神，不會需要消耗自身太多的能量。
②顏色鮮艷的蔬菜
中醫認為五色入五臟。肝喜歡綠色，心喜歡紅色，肺喜歡白色，脾喜歡黃色，腎喜歡黑色。多吃有益五臟的健康。而且蔬菜中含有各類維生素，可以跟五穀相互配合，讓營養更均衡。
③優質蛋白質
豆、蛋及肉類中優質的蛋白質，在補氣血上也有很大幫助。
④優質堅果
堅果就是果實的種子，也是果實的精華。很多堅果中含不飽和脂肪酸，對身體很好。而且堅果中的營養成份還能補充大腦所需營養。常見的堅果有和核桃、開心果、腰果、松子等。不要吃過度加工的，盡量吃原味的。
⑤茶飲
《本草綱目》：茶能使人神思爽。神農嘗百草，一日而遇七十二毒，得茶而解之。茶不僅是飲品，其藥用價值也不容忽視。茶一方面補充水分，一方便根據自己身體需求搭配一些茶飲對身體也很有幫助。
⑥符合時令
中醫一直強調四季養生，其中飲食養生便是吃應季食物。為了可以吃到更多品類食物，商家用各種技術讓所有的食物都可以在任何季節上桌。但這些看起來光鮮的食物大多是徒有其表，因為不具有能量。
食物的能量是我們身體養分的來源，細嚼慢嚥是我們吸收精元的方式，養身體的功夫要花在日常一日三餐，而非一時之功。
身體最補的，無非一日三餐跟睡覺。吃得好，就算沒有吃很多，也能把身體養的很好。身弱之人，應該用貴氣去養，用精華養。
過去 31 日間
3 回のレビューがあります
No response has been written yet. It is recommended to maintain a healthy skepticism towards it.
The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一些關於飲食和養生的建議，但需要特別留意的地方包括以下幾點：
1. 訊息中提到的觀點主要是基於中醫或傳統醫學的角度，這些觀點可能與現代醫學的理論有所不同，閱聽人在接受這些建議時應保持理性思考，可以考慮諮詢專業醫師的意見。
2. 訊息中提到的飲食建議，如避免食用冷飲、辛辣刺激食物、甜食等，這些建議對於每個人的身體狀況可能有所不同，閱聽人在選擇飲食時應根據自身情況做出適當的調整。
3. 訊息中提到的食物分類和功效，如五穀、顏色鮮艷的蔬菜、優質蛋白質、優質堅果等，這些食物確實對健康有益，但在飲食上仍應保持均衡，避免偏食或過度攝取某一類食物。
總的來說，閱聽人在閱讀這則訊息時應保持批判思考，不盲目跟從建議，並根據自身情況和需求做出適當的飲食選擇。
查謠言詐騙