早安健康|高血壓、容易累可能是缺鉀!5食物比香蕉更能補鉀
【早安健康/林昕潔整理編輯】提到人體維持健康所需的營養素,大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上,鉀對人體機能的維持非常重要!鉀攝取不足,可能引起抽筋、疲勞衰弱,甚至是高血壓。在富含鉀的食物中,最為人所知的就是香蕉了,但事實上,有些天然食物的鉀含量可是比香蕉還高! 鉀具有抵消鈉的作用,能夠排除體內多餘鹽分、擴張血管、降低血壓,並幫助控制體內液體、保持肌肉順利運作。另外,《臨床美國腎臟學會
【早安健康/林昕潔整理編輯】提到人體維持健康所需的營養素,大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上,鉀對人體機能的維持非常重要!鉀攝取不足,可能引起抽筋、疲勞衰弱,甚至是高血壓。在富含鉀的食物中,最為人所知的就是香蕉了,但事實上,有些天然食物的鉀含量可是比香蕉還高! 鉀具有抵消鈉的作用,能夠排除體內多餘鹽分、擴張血管、降低血壓,並幫助控制體內液體、保持肌肉順利運作。另外,《臨床美國腎臟學會
新竹安慎診所為全桃竹苗唯一榮獲糖尿病、腎臟病健康促進機構認證標章診所,多家分院誓成為社區民眾最信任的疾病預防和健康促進中心
之前有喝紅豆水恐增加腎臟負擔的傳言,臺安醫院營養師劉怡里昨(14)日指出,觀察市售紅豆水,一包的鉀含量為18.3毫克,一天約要喝192包,才會超過世界衛生組織的建議攝取量3510毫克,因此一般人一天喝1~2包沒問題;但腎臟病患因代謝鉀的能力差,最好還是先諮詢醫師或營養師。另外,國人飲食普遍有高鈉低鉀問題,除了容易造成水腫外,長期還容易引發高血壓、中風等心血管疾病,提醒應少吃高鈉的加工食品如泡麵、洋
e-Library of Evidence for Nutrition Actions (eLENA) Cardiovascular diseases (CVDs) are the leadin
Potassium helps your kidneys to work more efficiently Potassium is a key mineral that the body relies on heavily to function properly. It helps to lower blood pressur
Understanding the heart-healthy benefits of potassium Foods that are rich in potassium are important in managing high blood pressure (HBP or hypertension) because potassium lessens the effects of sodi
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