早安健康｜一天兩次敲敲腳跟30下，大人小孩都能拉長身高
【早安健康／清水真（姿勢教育指導師）】 特別篇：拉背直脊操 腦部鍛鍊 促進骨骼成長、鍛鍊腦部： 足部敲打體操 1天1～2組 1組左右各30次 這是一個可以邊看電視邊做、也可在入浴時順便做的刺激動作。只需要敲打腳跟以及腳踝的部分。做這個動作具有消除足部疲勞的效果，因此請務必當作每日例行工作。 預備動作 轉動腳踝，向內、外各轉5圈，雙腳都要做。 腳跟敲打體操 刺激骨骼、拉長身高 腳跟上有
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15215
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這個說法，專家持保留態度。
其實最好的長高方式，就是睡眠充足、多補充鈣質和多跳躍，14歲前都有效。
其實最好的長高方式，就是睡眠充足、多補充鈣質和多跳躍，14歲前都有效。
References
http://news.cts.com.tw/cts/life/201703/201703011856108.html想要孩子長高 按摩腳底有效?
想要孩子長高 按摩腳底有效? - 華視新聞網
彭佳芸 宋佾璋 報導 / 台北市 想讓孩子長高，有什麼方法？網路上流傳來自韓國一名體型矯正師的辦法，說是替孩子按摩腳底，就可以刺激生長板，進而長高！不過專家說，靠按摩是很難按到生長板，不過這個方法可能類似中醫按摩穴道，是可以促進血液循環，但醫師也說其實最好的長高方式，就是睡眠充足、多補充鈣質和多跳躍，14歲前都有效。幫孩子
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