60歲之後，決定壽命長短的不是運動，不是喝水，而是這五點，很多人卻不知道究竟是哪五點呢？咱們今天就來好好說到說到。人呢，他總是會衰老的，也就是說60歲以後，如果你還在做以下的這些蠢事，那你根本就是無知。

大家好，我是一位北京清華生命延壽專家，今年103歲了。我把我的長壽秘籍經驗分享給大家。第一，不動怒。俗話說，氣大傷身，脾氣差，氣性大是健康最大的特性，很多病都是氣出來的。焦慮症是因為太要強，抑鬱症是因為鑽牛角尖，失眠是因為愛操心，胃不好是因為怨氣重，肝不好是因為愛發怒，腎不好是因為擔心焦慮。

第二，不憂思。在這個世界上，有很多我們無能為力的事情，也有很多猝不及防的感傷。目前生活在這個世界上的人中，每十個人就會有一個精神崩潰，而大部分都是因為憂慮和感情衝突引起的。想要長壽，就必須減少憂慮，想得開，放得下，不把沒必要的事放在心上。

第三，不亂吃。現代科學破除了人們對仙丹的幻想，但又陷入了對五花八門保健品的迷信。很多老年朋友執著於保健品，實際上只要飲食清淡合理，少吃含糖油鹽較高的食物，身體營養就足夠了。

第四，不要久坐。世界衛生組織指出，久坐時間長的人相對久坐時間短的人，死亡風險要高出很多。退休後的老人久坐沙發會導致精神疲倦，渾身疲乏，腰酸腿疼，四肢無力，厭食，坐骨神經痛和痔瘡等疾病。所以想要活得長，一定不能久坐，要經常起來動一動。

第五，不縱慾。人體簡史中說，選擇生活方式就是選擇死亡方式。退休後要控制好自己的慾望，保持積極的心態和良好的生活習慣，才能健康長壽，安享晚年。另外呢，不要忽視自己的老本。什麼是老本呢？其實就是身體，那就是老本。身體是革命的本錢，只有你的身體健康了，自己才能享受更好的生活，才不會給兒女增加負擔。身體健康是一切的根源和基礎。想要身體好，只要做到三件事就夠了，吃好，睡好，心情好。特別是一定要注意自己的睡眠。有句老話呢，叫做枯樹根先竭，人老腳先衰。我們的睡眠就是我們的根。