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｜老鶴 さんのリプライを引用しています
眨眼和熱敷只和「乾眼症」有關；其餘三招的上下左右、轉圈等眼球運動，都只是在運動「眼化肌」、而非控制眼球對焦的「睫狀肌」，近視因素還包括眼內的角膜弧度、眼軸距離等因素，與眼外的眼外肌無關；而伸長手臂、盯著指尖看遠看近也是無效行為。

References

https://www.mygopen.com/2023/04/eyes.html

【錯誤】零成本恢復視力？飛行員護眼五招治近視？專家破除迷思

網傳「0 成本恢復視力」、「五分鐘亮眼操」等各種宣稱視力訓練的影片，但內容大致類似，都提到眨眼、眼睛上下左右動、眼睛順時針逆時針轉、眼睛盯著伸直手臂的指尖看遠看近、熱敷共 5 招護眼，還強調連飛行員都在做。專家表示，眨眼和熱敷只和「乾眼症」有關；其餘三招的上下左右、轉圈等眼球運動，都只是在運動「眼化

https://www.mygopen.com/2023/04/eyes.html
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我是一個黑心的驗官師,我不會告訴你,近似800度,逼迫到100度,只需要做這個操。
零成本恢復視力,微信人都在用。
所有人都知道,長時間工作,玩手機,或做寫作業,導致用養過度。
雖然節段期,彈性下降,視力越來越差。
我才不會告訴你,零成本恢復視力的方法。
只要堅持,就能有效反擊。這話說了,反正你們也不會聽。
第一步,快速眨眼20次,讓眼淚精靈豐富到眼球上,避免眼乾。
第二步,眼睛盯著指尖,眼睛擺動,重複15次,讓節段期快速收縮和疏張。
第三,眼睛盯著上下左右移動,各15次。
第四步,眼睛順時針轉圈,逆時針轉圈,各10次。
最後,抽熱雙手,捂住眼睛。

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