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｜Lopez さんのリプライを引用しています
1️⃣一般來說，年過 70 歲是否適合慢跑，要看個人健康狀況，而不是單純以年齡判斷。醫學研究發現，許多七、八十歲仍能安全慢跑，甚至比同齡不運動的人心肺功能和生活品質更佳。但也確實有一些潛在風險需要注意，必須以安全心跳範圍、中等強度、規律頻率進行，對心臟、肌肉、腦部健康都有好處。
2️⃣不管任何年紀，遇到下列狀況 (呼吸困難、心悸頭暈、視線模糊，膝蓋或髖關節劇痛) 應立即停止，必要時就醫。
2️⃣不管任何年紀，遇到下列狀況 (呼吸困難、心悸頭暈、視線模糊，膝蓋或髖關節劇痛) 應立即停止，必要時就醫。
Opinion Sources
https://www.soonnet.org/articleview?id=148066#:~:text=從運動生理學角度,日常生活的獨立性%E3%80%82https://www.soonnet.org/articleview?id=148066#:~:text=%E5%BE%9E%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%94%9F%E7%90%86%E5%AD%B8%E8%A7%92%E5%BA%A6,%E6%97%A5%E5%B8%B8%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%9A%84%E7%8D%A8%E7%AB%8B%E6%80%A7%25E3%2580%2582
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