情報へのリプライ
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1️⃣一般來說,年過 70 歲是否適合慢跑,要看個人健康狀況,而不是單純以年齡判斷。醫學研究發現,許多七、八十歲仍能安全慢跑,甚至比同齡不運動的人心肺功能和生活品質更佳。但也確實有一些潛在風險需要注意,必須以安全心跳範圍、中等強度、規律頻率進行,對心臟、肌肉、腦部健康都有好處。
2️⃣不管任何年紀,遇到下列狀況 (呼吸困難、心悸頭暈、視線模糊,膝蓋或髖關節劇痛) 應立即停止,必要時就醫。

Opinion Sources

https://www.soonnet.org/articleview?id=148066#:~:text=從運動生理學角度,日常生活的獨立性%E3%80%82
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