經常踮腳好處多 @ 米達想想(生活大小事) :: 痞客邦 ::
經常踮腳好處多 當你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動 ，以促進下肢的血液迴圈。方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆 ，重複20至30次。 別看方法簡單，可健身效果不錯。當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮 時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。 而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐後突然站 立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病
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踮腳運動可以促進下肢的血液迴圈。方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20至30次。
Opinion Sources
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