跑步可以緩解憂鬱症？每天只要跑15分鐘，有效降低重度憂鬱症的風險
憂鬱症已被世界衛生組織（WHO）列為現代人文明病之一，每年成千上萬的人受到憂鬱症的困擾，且根據衛福部指出，從2016年至2021年健保就醫資料顯示，患有憂鬱症的人逐年成長，且佔總健保就醫人數由原先的4.8%成長至7.0%。究竟憂鬱症的成因為何？又有什麼方式能夠緩解憂鬱症呢？
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有非常多的研究發現，運動和憂鬱症之間的關聯，保持運動的習慣，尋找專業人士及醫療協助，讓自己度過憂鬱，搭配跑步運動能使人感到快樂。
References
https://tw.sports.yahoo.com/news/跑步-緩解-憂鬱症-重度憂鬱症-033156546.htmlhttps://tw.sports.yahoo.com/news/%E8%B7%91%E6%AD%A5-%E7%B7%A9%E8%A7%A3-%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87-%E9%87%8D%E5%BA%A6%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87-033156546.html
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