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飯後散步30分鐘是可以被允許的;但是,決不可以劇烈運動,而妨礙到消化作用。適度的活動可以讓血糖的輸送與利用更為順暢,對健康是有幫助的。
網路上報導飯後不應立刻刷牙,但牙科醫師表示如果不是吃很痠或很甜的食物,造成進食後口腔酸性的環境,一般吃東西後可立即刷牙,但如果是酸性食物或飲料,建議吃了以後先用開水漱口,待20分鐘左右再刷牙。

Opinion Sources

https://sp1.hso.mohw.gov.tw/doctor/Often_question/type_detail.php?q_type=%B6%BA%AB%E1%B9B%B0%CA
https://sp1.hso.mohw.gov.tw/doctor/Often_question/type_detail.php?q_type=%A8%EA%A4%FA
http://www.234.com.tw/health/contDetail.php?s=2&no=1185

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