英國最新研究：同時喝茶也喝咖啡的人更長壽，為什麼？
研究人員發現，每天咖啡與茶的比例為2:3時效果最佳，可使死亡風險降低45%。也就是說，每喝兩杯咖啡，就應該喝三杯茶。
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訊息中的內容是來自《英國營養學雜誌》發表的研究：『咖啡:茶=2:3』、『一日實戰時間表：起床溫水、午前完成咖啡、上午與午後各一杯茶、其餘以白水補足』僅供研究參考。每人每日在飲食上，不管是喝水、喝茶、喝咖啡或其他日常飲食，需視個人身體健康為主，重要的是全天都要保持水分充足。
Opinion Sources
https://www.vogue.com.tw/article/喝茶長壽-喝咖啡長壽-咖啡因https://www.healthnews.com.tw/article/67788
https://www.vogue.com.tw/article/%E5%96%9D%E8%8C%B6%E9%95%B7%E5%A3%BD-%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1%E9%95%B7%E5%A3%BD-%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0
晨起喝水有用嗎？營養師：時間點是其次 總水量達標才是關鍵 - 健康醫療網
早上起床先喝一杯水，是否真的有助提神與排便？美國營養師林賽德索托（Lindsey DeSoto）指出，民眾一覺到天亮後可能出現輕度脫水，或感到精神不濟、疲倦、消化道不適，而在早上喝一杯8到16盎司（約237至473毫升）的水可補回水分，並協助消化系統開啟運作。
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