早起要先刷牙還是先喝水呢？牙科專家這麼說！ | 健康 | 三立新聞網 SETN.COM
google 網路上「早起 喝水 刷牙」出來的關鍵字，會搜尋到，例如：「起床先刷牙還是先喝水？據說90％的人都做錯了…」或是「早起先刷牙還是先喝水？看看專家怎麼說」等文章，到底網傳的資訊真的正確嗎？中華牙醫學會副秘書長暨陽明牙醫學系副教授林元敏對此問題提出看法。（記者：陳弋）
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人體內尤其是胃腸就是有菌環境的狀態，其中含有的細菌數與口腔中含有的細菌數差不多，所以先刷牙再喝水沒有科學根據，比起早上刷牙，飯後的時間刷牙更能有效防止蛀牙及牙菌斑。
平時養成早晚刷牙，餐後、喝飲料之後漱口的習慣，並定期檢查牙齒，對於預防牙周病非常的重要。用餐後，口腔內的細菌會分解食物殘渣，讓口腔變成酸性，容易溶解牙齒的琺瑯質容易使牙齒受損，因此需要刷牙；而早上剛起床時口腔的環境呈鹼性，所以也不需要馬上刷牙，早餐後再刷即可。
平時養成早晚刷牙，餐後、喝飲料之後漱口的習慣，並定期檢查牙齒，對於預防牙周病非常的重要。用餐後，口腔內的細菌會分解食物殘渣，讓口腔變成酸性，容易溶解牙齒的琺瑯質容易使牙齒受損，因此需要刷牙；而早上剛起床時口腔的環境呈鹼性，所以也不需要馬上刷牙，早餐後再刷即可。
Opinion Sources
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=712660https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=712660
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