蔬果專供！這些超燃植化 素幫你擁有易瘦體質！
2025-10-17 文／陳郁涵 台灣癌症基金會特約營養師收錄於2025.3月 no.102 《愛·Care會訊》 「減重不就是多吃菜、少吃其他食物就會變瘦了嗎？」當談到減重時，許多人直覺會認為只要減少熱量攝取、多吃蔬菜即可。但事實上，除了熱量控制外，蔬菜與其他植物性食物（如水果、五穀雜糧、茶、咖啡及辛香料）中富含的天然化合物植化素（Phytochemicals），對於抑制食慾、減少脂質吸收、促進
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這是減重的食物療法，影片中的蔬菜雖然確實有營養，但其實是生成的ＡＩ內容在影響民眾。發佈的帳號其實是一個假帳號 Fei Wang，聲稱在馬來西亞的帳號。
蔬菜與其他植物性食物（如水果、五穀雜糧、茶、咖啡及辛香料）中富含的天然化合物植化素（Phytochemicals），對於抑制食慾、減少脂質吸收、促進脂肪代謝、減少發炎等方面皆有正面效益，但仍需要注意飲食均衡。
蔬菜與其他植物性食物（如水果、五穀雜糧、茶、咖啡及辛香料）中富含的天然化合物植化素（Phytochemicals），對於抑制食慾、減少脂質吸收、促進脂肪代謝、減少發炎等方面皆有正面效益，但仍需要注意飲食均衡。
References
https://elearning.canceraway.org.tw/page.php?IDno=5057https://elearning.canceraway.org.tw/page.php?IDno=5057
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