這10種食物不要碰 不折不扣的"年齡加速器"
這10種食物不要碰 不折不扣的"年齡加速器"51 養生February 20, 2018 11:08 AM美國某網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見，指出以下10種食物不僅危害健康，還加速衰老，是不折不扣的“年齡加速器”。跟著51養生網小編了解一下吧。1、糖果。過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞
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台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、臨床心理師吳家碩說，酒精沒有助眠效果。因酒精會破壞睡眠結構，喝酒入睡的人如同被打昏，沒有熟睡。酒是利尿劑，睡前喝酒，半夜如廁次數會增加，無法有完整的睡眠，長期下來，恐造成免疫力下降，或酒精上癮。
References
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20170419/1100780/睡前喝杯酒助眠？ 專家駁：保證失眠！
http://sleep321.com.tw/喝點酒助眠又提升新陳代謝？-這樣做，保證失/
酒精會改變睡眠結構，減少深睡期
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