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｜Lin さんのリプライを引用しています
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、臨床心理師吳家碩說，酒精沒有助眠效果。因酒精會破壞睡眠結構，喝酒入睡的人如同被打昏，沒有熟睡。酒是利尿劑，睡前喝酒，半夜如廁次數會增加，無法有完整的睡眠，長期下來，恐造成免疫力下降，或酒精上癮。

References

https://tw.appledaily.com/new/realtime/20170419/1100780/
睡前喝杯酒助眠？　專家駁：保證失眠！
http://sleep321.com.tw/喝點酒助眠又提升新陳代謝？-這樣做，保證失/
酒精會改變睡眠結構，減少深睡期
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[這10種食物不要碰 不折不扣的"年齡加速器"] http://sg.newsrepublic.net/article/i6524469023466324492?user_id=6510430054378374156&language=zh-hant&region=tw&app_id=1239&impr_id=6524953214507288844&gid=6524469023466324492&c=sys&language=zh

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