真正把癌症擋在門外，不是運氣，而是你每天在做的這幾件小事。免疫力強，癌症根本站不住腳。

第一，蛋白質一定要吃夠。免疫細胞是用蛋白質做的，如果吃不夠，等於叫免疫細胞空手上場。每日的建議攝取量，成人的體重乘以1到1.5克的蛋白質。上班族跟長輩，如果飲食不規律，補充植物性蛋白反而更好吸收。

第二，睡眠至少7個小時。當你在睡覺的時候，免疫細胞就在加班，清除你的癌前病變細胞。記住，熬夜等於幫你的癌細胞開門，這不是在嚇你。

第三，每天曬一點太陽。當維生素D一上來，免疫調節力跟著上升。最重要的一件事，心情要開心，情緒一崩，免疫力先投降。你笑得出來，身體才守得住。

很多人問我，明明沒有生病，為什麼一直很累，一直感冒？其實不是年紀的問題，是因為你的免疫力一點一滴的被生活透支。長期睡不飽、吃飯亂、情緒撐著、運動歸零，身體不是沒有提醒你，是你太忙沒有聽到。免疫力並不是突然崩潰，是你天天在硬撐。如果你也有這種感覺，代表身體正在發出警訊，愛自己從愛自己的身體開始吧。關注菲比藥師，你的健康小管家。