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酪梨是一種高熱量食物,雖然酪梨富含豐富優質脂肪,但食用過多仍會增加體重。所以如果你正在進行節食的計畫,請不要每天吃,每次約攝取1/5顆為理想範圍。

任何食物/食品攝取具一體兩面,飲食需節制切勿過量以免傷身。

References

全身都是寶的酪梨:吃法、好處、副作用 @台灣營養
https://www.taiwannutrition.com/blog/benefit-of-avocado/
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